【自用】道家养生-拍打肝胆经（第三课）
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坚持每天敲胆经50下，白发减少了，阳气升了，身体也越来越好了
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早上金刚功升阳，晚上长寿功养阴，一阳一阴平衡养生（带字幕、镜面）
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生气心堵身也堵，拍打中间位置3分钟，疏肝解郁，顺气理气！
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【避坑指南】八段锦封神的一式🔥答应我，再忙也要练！五脏六腑全部练到位
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抓肾气，每天80-100个，每天阳气都足足的！
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（自用版）疼痛自救之八段锦+拍八虚+肩颈操，我的佛系养生日记
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千万不要错误的练“八段锦 背后七颠百病消 ”
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【眼袋】倪师讲眼袋，记得收藏转发
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百练不如一滚背，每天20下，打通背部堵塞，身体通透真舒服！
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当你不吃这些东西，脾胃的基本功能就恢复了
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湿气重，可以练这套动作，快速清除体内湿气和痰饮。强身健体不生病！
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这样的黄腻苔认为是肝胆湿热，完全是驴头不对马嘴
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《八式太极拳》零基础学会太极拳，越练越健康！
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八段锦12分钟全套跟练-央视国家体育总局推行版:刘晓蕾,镜像跟练含呼吸+细节图解+字幕
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我道家师傅教我的冬天养阳排浊
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别再被西方的运动误导！苏华仁道长说。
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像这种上热下寒的舌象，既不能清热，也千万不能只顾着补阳
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站好桩，是八段锦最重要的基本功，练好这点非常重要！
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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倪海厦《易筋经》全集 字幕版
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每天30次，坚持练习你会打通小周天#拉伸 #道家养生 #八段锦 #马步 #小动作大作用
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