京东 11.11 红包
宽肩必做 哑铃侧平举大佬详解📝快来记笔记#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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健身六年大佬的肩部训练思路
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肩袖肌群稳定性训练
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近期感觉很爆炸的中束训练动作 谁做谁知道 兄弟们把爆炸打在公屏😍#肩部训练 #肩中束 #三角肌 #健身大白话
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练肩顺序很重要
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哑铃练肩的几个简单动作
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改善肱骨前移的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肱骨前移
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哑铃推肩 开肘推与夹肘推的区别 你知道吗
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新手发现健身老炮肩关节灵活性好的原因竟然是…#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #肩部训练
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健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
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想练好肩 有一对哑铃就够了📝 大家快点赞收藏下次练肩试试这套计划8⃣️#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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我不做递减侧平举，也不推荐大家做
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这样调换一下比较般配😂
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推肩飞鸟嘎嘎响的 来跟我做这个😊#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #肩关节活动受限
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五分化训练-【肩】训练计划🔥
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简单易行的全面筋膜锻炼，增强肌肉活力，相当于练习易筋经。
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中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
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侧平举斜方肌酸总是找不到感觉，不妨试试这个小技巧#健身 #肩部训练
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三个动作练肩中束
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调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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想肩宽 中束一定要好好练 肩宽必备哑铃提拉你做对了吗📝#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #肩中束
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哑铃侧平举手腕压力大的来试试这种做法 好上重量感觉也很爆炸📝#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰 #哑铃侧平举
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新手肩想大就多推 肩想要宽就多飞📝 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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练中束侧平举感受差 斜方借力多；来看看这种侧平举适合你不吗#健身小白必看经验 #侧平举 #肩中束
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适合新手把肩部练宽的三个哑铃训练动作！
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哑铃推肩怎么做（开肘前中束参与）大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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这个小连招 新手老手都能练 新手放开头 老手放结尾📝肩膀炸开花🪷#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肱骨前移该怎么调整 视频有点长 但一定有用📝点赞收藏行动起来#健身大白话 #肱骨前移 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
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停药加减脂，现在连100也推不动了，奉劝各位不要轻易选择科技，落差感太大了，从今往后自然健身，不知何时能再推起来120kg
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史密斯推肩 大佬详解 视频比较长点赞收藏 下次练肩前看📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩部疼痛测试 来看看你有没有问题🤨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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引体做不起来☹️来试试这样做📝艾特你引体练不动的兄弟过来学习#健身大白话 #宽肩窄腰 #引体向上
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筋肉蜘蛛侠
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俯身飞鸟肩后束感觉差斜方肌先酸☹️来试试这个方法#肩后束 #健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩关节灵活性差☹️体态有问题 你做过这个动作吗？#肩部训练 #肩关节活动受限 #体态 #健身大白话
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新手如何用一副哑铃练炸肩#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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只有一副哑铃如何练背📝这三个动作很无敌#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
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做好这5个细节，3D宽肩将不再是梦
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练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
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练肩常犯的错误🙅快来避雷#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话