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髋部灵活性训练,10分钟流瑜伽跟练
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髋部灵活性训练,10分钟流瑜伽跟练。我们时常会觉得双腿很重,又时常觉得腰部紧张,大部分情况都和髋关节的灵活度有关,一个健康的骨盆,一个灵活的髋部,能够很好的提升生活的质量。往往都是出现疼痛才考虑治疗的小伙伴,我希望你防患于未然,把疼痛都扼杀在摇篮里,多做髋部的伸展,是非常有利于促进下肢血液循环的。腰和骨盆是姐妹,它们起到承上启下的作用,不多说,一定要好好运动哦~
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