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最近有在好好练举重
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行不行啊细狗？
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连续膝上翻
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我是细狗
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解锁称号：小区里那个举重的
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高翻进步慢，举重硬拉你练了吗？
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国庆节快乐，相信各位都是我的颜值粉丝吧
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失踪人口回归
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今天给大家带来一期Metcon“黑寡妇”奥杆的开箱视频，使用手感非常不错，很适合中阶训练者使用，手感个人认为略强于吕小军e1，可以说是性价比很高的一款奥杆
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下蹲挺训练，整个健身房的人都在看我，军神粉丝必备下蹲挺
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从空杆都做不了到下蹲挺，体育人永不服输
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三个月时间高抓的重量可以实力抓了，不容易
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最近好热了，好久不见
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沉浸式高翻74-111公斤，差一个三万的包，把耸肩去掉应该能翻180
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街头健身，沉浸式抓举
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正式入驻b站，后续会更新一些教学视频，感谢大家支持
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一头肌专项训练
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一个视频证明发型的重要性
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今天把杠铃搬到了健身房里，以后可以在城里健身了
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想提高爆发力和三倍伸展能力？这一期膝上抓举教学你一定不能错过，练好抓举让你的运动表现爆炸
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沉浸式Snatch+PushPress
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当路人以为我要硬拉的时候……
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干货高翻爆发力教学来了，垫铃窄拉，强化起铃能力，加强蹬地伸髋能力
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今天进城训练，又用别人硬拉重量高翻了
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不得不说张家口的体育发展太落后了，这么好的体能馆都没有人训练……
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对于很多练篮球还有田径的小伙伴，发力点高抓不仅技术简单，而旦对于强化我们三倍蹬展和爆发力有非常好的效果，这可能是全网最详细的抓举教学之一，赶紧点赞收藏练起来吧
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白巧腹肌展示
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沉浸式下蹲翻52-127kg，大家帮忙指点一下动作
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2022最好的一次高翻，大家给我的技术打几分
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黑壮小哥冒着大雨配送外卖
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弹力十足←[ . 丄 . ]→
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练了几个月高抓，第一次练下蹲抓
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更新一下
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体脂高了很多，下腹血管还在
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这可能是全网最详细的高翻教学之一 讲到了大家经常犯的很多错误，包括最近很火的耸肩问题，学会这些细节让你的高翻暴涨20公斤，视频较长大家耐心看完
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想提升爆发力，但是高翻太难学不会？今天他来了，退阶版的高翻一杠铃高拉，它不仅可以达到和高翻一样的训练效果，技术还非常的简单，并且可以提升高翻的重量
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最近一直在滑雪
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穿衣显壮的秘诀
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就问你，一个人在楼梯间里上上下下，能在干嘛？
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出肘接铃砸锁骨怎么办？今天给大家带来一期军神同款热身动作，提高运动表现，让你的训练事半功倍
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大学生早起平板支撑-DAY31