打通全身淤和堵，牢记多练导引术
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每天跟练这个动作，打通全身淤和堵！全身通畅#气滞#气滞血淤#导引术#导引#养生运动
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气滞血瘀多练仙人揉腹，打通全身淤和堵#气滞血淤#打通全身气血的好方法#导引术#居家锻炼#养生
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气滞血瘀简单一招打通全身淤堵
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气滞体质多练这个动作，打通全身淤和堵
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缓解耳鸣，牢记这两个动作！
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三焦通，全身通！简单一个动作通畅全身
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多练这个动作，就不存在气皿虚
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导引术练开筋骨，再去站桩效果更佳！
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简单一个动作改善睡眠不好
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颈椎锻炼，每天坚持一下松开
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养月卑胄多练这个动作就好了！
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多练导引术练开这些地方，打通全身淤和堵
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含胸驼背、头前引多练这两个动作，大有收获
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秋季导引练习养肺气，气色红润周身轻
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耳鸣体质，牢记多练这三个动作
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畅通三蕉关键在中蕉，跟练这个动作通中蕉#三焦#三焦不通#养生运动#导引术#居家锻炼
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改善身体该先学导引术，而不是站桩
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打通全身淤和堵，练它就够了！
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坚持这个动作，激活脊柱，矫正脊柱#脊柱#脊椎#导引术#导引#养生
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气滞血淤体质，打通全身淤和堵
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每天跟练这个动作，脊柱归位
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多练导引术，肩颈一下子就松开舒服了！
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站桩关键在于松腰，松开打通全身
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坚持多练这些动作，赶走寒湿
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坚持多练导引术，颈椎腰椎归位一下就舒服了！
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脾胃不和，一个动作有效改善
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每天坚持练导引术，肩颈舒服了
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睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
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坚持跟练龙行，改善体质
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腰椎脊椎问题，练这个动作一下松开
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每天坚持龙行，改善体质，气血也足了
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饭后跟练这个动作，养脾胃！
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身体有问题，先从导引术练起
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每天多练鹤首，肩颈一下就松开舒服了！
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简单一个动作，脊柱矫正激活
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坚持跟练这个动作，肩颈一下就舒服了
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导引站桩研修，动静兼修，身心兼修
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零基础学导引术的关键！
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一个动作找到臀部发力感，走路都轻松了！
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肩颈不舒服不应该去站桩改善，多去练导引术