气滞血淤体质，打通全身淤和堵
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一个动作，轻松改善脚部寒凉
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气滞体质多练这个动作，打通全身淤和堵
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气滞血瘀多练仙人揉腹，打通全身淤和堵#气滞血淤#打通全身气血的好方法#导引术#居家锻炼#养生
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气滞血瘀简单一招打通全身淤堵
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简单一个动作，脊柱矫正激活
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体质差，坚持跟练十字撑臂，打通全身淤和堵
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打通全身淤和堵，练它就够了！
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多练熊经鸟伸，改变体质
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三焦通，全身通！简单一个动作通畅全身
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每天跟练这个动作，脊柱归位
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打通全身淤和堵，牢记多练导引术
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多练鹤首，调整体质，松开肩颈
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睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
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颈椎锻炼，每天坚持一下松开
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缓解耳鸣，牢记这两个动作！
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湿气重，坚持这个动作从头到脚除湿气#湿气重#祛湿气#导引术#导引
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脾胃不和，一个动作有效改善
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每天坚持练这个动作，气皿养足了！
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养月卑胄多练这个动作就好了！
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畅通三蕉关键在中蕉，跟练这个动作通中蕉#三焦#三焦不通#养生运动#导引术#居家锻炼
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多练导引术练开这些地方，打通全身淤和堵
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简单一个动作改善睡眠不好
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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每天坚持跟练导引术，改善体质
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耳鸣体质，牢记多练这三个动作
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含胸驼背、头前引多练这两个动作，大有收获
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随时随地可做，延缓脑部衰老！
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每天坚持扶按桩，补足气皿，阳气足了
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分享一个动作补养肺气
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坚持跟练龙行，改善体质
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站桩正确松腰，快速体验暖流
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站桩结构中正，通透全身气血补足了！
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站桩受益！这四类体质的人
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脖子僵硬弹响，一个动作快速改善
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站桩要点，注意腹部细节，上虚下实
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一招改善头前引，驼背体态！气质体态速成
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改善身体该先学导引术，而不是站桩
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身体不适，身形不正，练开就舒服了！
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教你一个动作秋季补养肺气
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跟练导引术，增强体质！气皿也足了