简单一个动作改善睡眠不好
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三焦通，全身通！简单一个动作通畅全身
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睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
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养月卑胄多练这个动作就好了！
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气滞血瘀多练仙人揉腹，打通全身淤和堵#气滞血淤#打通全身气血的好方法#导引术#居家锻炼#养生
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含胸驼背、头前引多练这两个动作，大有收获
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改善身体该先学导引术，而不是站桩
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耳鸣体质，牢记多练这三个动作
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气滞血瘀简单一招打通全身淤堵
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每天坚持练这个动作，气皿养足了！
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饭后跟练这个动作，养脾胃！
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分享一个动作补养肺气
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站桩正确松腰，效果呈现
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简单一个动作，脊柱矫正激活
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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一个动作，轻松改善脚部寒凉
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每天坚持龙行，小蛮腰养成，气皿也足了！
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一招教你气血下引
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打通全身淤和堵，牢记多练导引术
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缓解耳鸣，牢记这两个动作！
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教你一个动作秋季补养肺气
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颈椎简单动作，养出天鹅颈练它就够了#颈椎#天鹅颈#导引术#导引#养生
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跟练导引术，增强体质！气皿也足了
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气滞体质多练这个动作，打通全身淤和堵
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多练熊经鸟伸，改变体质
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驼背头前引改善！超易上手#驼背#头前引#导引术#居家锻炼
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坚持练这个动作，滋阴补阳，气血足
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膝盖疼痛保养，越练越好
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每天多练鹤首，颈椎一下松开
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随时随地可做，延缓脑部衰老！
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多练这个动作，就不存在气皿虚
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颈椎锻炼，每天坚持一下松开
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一个小妙招疏通三焦远离焦虑！#通三焦#养生#导引#导引术#三焦不通
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多练导引术练开这些地方，打通全身淤和堵
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每天坚持练导引术，肩颈舒服了
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简单一个动作改善颈椎，养成天鹅颈
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跟练这个动作，除湿气！
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多练鹤首，调整体质，松开肩颈
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每天跟练这个动作，脊柱归位
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新手站桩从无极桩开始，调正身形，气血通畅
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站桩没效果，原来是没松胯