耳鸣体质，牢记多练这三个动作
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睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
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古法开胯太牛了，每天3分钟，伸筋拔骨，灵活关节
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多练这个动作，就不存在气皿虚
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坚持多练这些动作，赶走寒湿
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多练熊经鸟伸，改变体质
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气滞体质多练这个动作，打通全身淤和堵
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打通全身淤和堵，牢记多练导引术
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每天坚持练这个动作，气皿养足了！
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每天跟练这个动作，脊柱归位
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站桩正确松腰，效果呈现
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改善身体该先学导引术，而不是站桩
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畅通三蕉关键在中蕉，跟练这个动作通中蕉#三焦#三焦不通#养生运动#导引术#居家锻炼
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站桩煎熬站不住，是因为你没找对方法
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颈椎归位练它就够了！一下松开
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多练鹤首，调整体质，松开肩颈
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三焦通，全身通！简单一个动作通畅全身
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凤凰三点头，全身都舒畅！
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人老先老眼，回光守神延缓衰老
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正确站马步桩5分钟，你就比全国90%的人强健
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每天坚持龙行，小蛮腰养成，气皿也足了！
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颈椎锻炼，每天坚持一下松开
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古法瘦身操进阶版，升阳健脾，赘肉也没了！
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站桩关键在于松腰，松开打通全身
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耳鸣其实有个开关
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揉开这里把堵住的气泄出去！
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这3味药对付耳鸣很管用，嗡嗡声不再有
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倪海厦：五脏最爱的果子，没事多吃受益无穷！
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脾胃不和，一个动作有效改善
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国家队怎么肩膀康复
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肩胛缝疼痛释放
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跟练鹤首，颈椎松开一下舒服
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每天跟练大马桩，逼出寒气
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持久力锻炼：两位大佬亲授如何锻炼深蹲，深蹲对男性的好处！【收藏】
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坚持跟练龙行，改善体质
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体质差的人多练龙行，不愧是老祖宗传下来的精华
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正确站桩，不伤膝还能养护
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每天坚持龙行，改善体质，气血也足了
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每天多练鹤首，颈椎一下松开
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肩胛骨缝疼痛释放