单手锤铃钟摆
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45磅棒铃体能挑战，伽玛投掷、钟摆蹲、单手摇摆各50次
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锤铃练习 锤铃360 锤铃钟摆 单手360
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锤铃流动/钟摆/360
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天鹅湖锤铃流动，泰糖辣地面
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锤铃训练
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单手锤铃流动
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双手单手棒铃流动
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早晨的天鹅湖和锤铃贼拉配
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固肾保命，一个动作炸裂，一颗壶铃练全身
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目前感觉杠铃杆抡起来难度最大，大家可以试试，贼带劲！（安全第一）
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锤铃训练
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锤铃前后360/钟摆
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锤铃流动！猛男必练
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016翻站/倒立撑
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大锤流动，数一数有多少个八十
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锤铃力量流
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锤铃训练
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楚风塔 锤铃流动
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锤铃技术打磨
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锤铃力量
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锤铃训练
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猛男必练/锤铃训练
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流动是一种态度，牛角包一样很顶
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014下雪了冻一冻棒铃训练
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锤铃训练
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45磅单手风车
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棒铃/锤铃/杠铃额状面训练
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雪天抡个锤子/锤铃
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013棒铃35磅单手格挡投掷在B站是什么水平
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棒铃无限循环
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锤铃力量与爆发的结合
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16Kg锤铃功能性训练
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35磅单手的看过来，一起流动！
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锤铃训练
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锤铃训练
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棒铃炼体
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抡起我心中的金箍棒，追寻心中所爱
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一根棒铃练全身，成为真正的棒铃流动战士
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有手就行的单手硬拉120Kg130kg!
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锤铃力量训练