五元简单一人食减脂餐|下班后来一碗暖呼呼的减脂汤，非常简单，15分钟搞定，无油无盐低卡，鸡蛋就是我的能量站
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【减脂餐】香椿芽炒鸡蛋，妈妈做的太好吃了
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【减脂餐】糙米黄瓜鸡蛋洋葱炒饭，太好吃了
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【减脂餐】魔芋鸡蛋面加小咸菜
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乡镇工作下班后没有娱乐生活，做一顿炒鸡简单美味的减脂餐，无油，有锅有手就行，十五分钟速成，平凡的日子里也要好好生活
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【宿舍无器械减肥】已瘦32斤，周天晚上的高效减脂操15分钟一遍，做两遍
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基层乡镇宿舍一人晚餐，做饭+干饭，day1减脂餐，紫菜蛋花汤加入三个荷包蛋，一份炒芹菜，5分钟速食
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下班后的一人食减脂餐｜因为加班快饿晕了，必须加餐两个蛋，今天的晚餐是紫菜蛋花汤加入荞麦面和两个荷包蛋，香迷糊了，吃下去好满足
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦38斤，姨妈期后的黄金减脂期，帕梅拉45min高强爆汗，跟练视频链接在评论区，视频5倍速
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【校园减脂早餐】大基数已瘦34斤，一个角瓜鸡蛋包子，四个鸡蛋，录视频时老师来了，尴尬
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【减脂餐】白菜虾仁银耳洋葱，营养又健康，唉其实我要配着下饭综艺才能吃下去
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隔离期减肥吃播|淘宝买的鸡胸肉鸡肉丸加小咸菜西红柿，20分钟搞定做加吃，开心
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减肥32斤在校生的一日三餐，减肥不能吃碳水？只吃菜？不能吃路边摊？
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减肥吃播|在学校隔离时，没有锅，没有冰箱，也可以好好的吃健身餐，20分钟做饭加吃饭
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【校园食堂减脂午餐】大基数已瘦35斤，今天出个外景，去食堂吃减脂餐，中心食堂三楼的自选菜可太棒了，开心吃饭，快乐运动，一起加油(ง •̀_•́)ง
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【快乐减脂餐】在学校也可以好好吃饭准备好明天的一天的饭，有蛋白质碳水和蔬菜
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【宿舍减脂餐】泡菜，鸡蛋饼，鲨鱼菲克的鸡胸肉，鸡肉丸子混合一下就是一顿午饭，味道还不错，越是简单越容易坚持下去
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【快乐减脂餐】营养丰富的牛肉汤，有木耳，鸡蛋，牛肉，豆皮，茄子，土豆，豆角，芸豆，妈妈做的太丰盛了
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【快乐减脂餐】辣椒炒茄子，最爱
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【快乐减脂餐】豆角鸡胸肉，妈妈给做的，超好吃了
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【宿舍减脂餐】一周一次的堂食
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【减脂餐】辣椒炒茄子
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【减脂餐】全麦面包三明治
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【宿舍无器械减肥】12min帕梅拉，已瘦32斤
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【减脂餐】关晓彤同款减脂三明治
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【快乐减脂餐】牛肉香椿芽鸡蛋饼，太好吃了
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【减脂餐】西葫芦萝卜鸡胸肉饼，不知道会不会翻车
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦34斤，帕梅拉45min爆汗运动，姨妈期过后的黄金减脂期，冲鸭
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【快乐减脂餐】意大利面千页豆腐，北极虾，烧烤茄子太好吃了！！！
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【快乐减脂餐】辣椒木耳鸡胸肉，妈妈做的好吃！！
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【减脂餐】鸡胸肉丸汤+凉菜小黄瓜
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【减脂餐】辣椒炒花菜
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦31斤，开学一个半月慢慢找到学校里可以吃的饭了，开心
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【快乐减脂餐】40天第一吃面，意大利鸡胸肉丸面加上辣椒炒虾，太好吃了
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【宿舍减肥】大基数已瘦34斤，冲一冲姨妈期后的黄金减脂期，45min帕梅拉腿臀训练(这期视频需要弹力带)
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【减脂餐】海带鸡胸肉辣椒洋葱
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【减脂餐】辣椒炒茄子加一小块鸡胸肉
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【快乐减脂餐】大豆腐，东北茄子炖土豆，小咸菜，太香了
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距离最初体重已瘦二十八斤|上肢+背部力量训练30分钟，拉伸10分钟，脚踏实地地让自己闪闪发光，打工人下班后的减肥日常
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宿舍无器械减肥｜大基数已瘦42斤，姨妈期后的黄金减脂期，冲鸭，1500个跳绳150个波比跳，5组力量训练，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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【快乐减脂餐】韭菜鸡蛋，太香了