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基层乡镇宿舍一人晚餐,做饭+干饭,day1减脂餐,紫菜蛋花汤加入三个荷包蛋,一份炒芹菜,5分钟速食
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基层乡镇农村宿舍长啥样?roomtour来了
在基层乡镇工作的午餐,干饭人的最爱,排骨米饭,芹菜炒肉,沉浸式吃饭,今天下饭剧是蜡笔小新之雪女
【宿舍无器械减肥】大基数已瘦31斤,开学一个半月慢慢找到学校里可以吃的饭了,开心
干饭人的食堂午餐,辣椒炒鸡简称辣鸡,炒西兰花,干饭人的快乐,啪,就没有了,还好有蜡笔小新下饭
【宿舍无器械减肥】大基数已瘦34斤,帕梅拉45min爆汗运动,姨妈期过后的黄金减脂期,冲鸭
大基数女生下班后宿舍健身减脂,目标是过年前要瘦20斤,30分钟爆汗燃脂操,为了美美的过新年努力呀
【宿舍无器械减肥】爆汗帕梅拉燃脂12min*2累懵了,不愧是你,做完帕什么拉??已瘦32斤
【国庆宿舍无器械减肥】今天又是浪浪浪的一天,早起做运动!!跟练视频链接在评论区
打工人干饭人,培训第二天
乡镇工作下班后没有娱乐生活,做一顿炒鸡简单美味的减脂餐,无油,有锅有手就行,十五分钟速成,平凡的日子里也要好好生活
【宿舍减脂餐】惬意的周末时光,打扫卫生,运动,看电影吃饭
【宿舍无器械减肥】大基数已瘦34斤,冲一冲姨妈期后的黄金减脂期,这周运动强度大且密集,10min虐腹疼哭了
【宿舍无器械减肥】12min帕梅拉,已瘦32斤
宿舍无器械减肥|大基数已瘦42斤,姨妈期后的黄金减脂期,冲鸭,1500个跳绳150个波比跳,5组力量训练,跟练视频链接在评论区,视频五倍速
【校园减脂早餐】大基数已瘦34斤,一个角瓜鸡蛋包子,四个鸡蛋,录视频时老师来了,尴尬
乡镇体制内食堂vlog|今天出新菜色了,角瓜炒肉,丸子紫菜汤,全部炫完了,嗝~
五元简单一人食减脂餐|下班后来一碗暖呼呼的减脂汤,非常简单,15分钟搞定,无油无盐低卡,鸡蛋就是我的能量站
【毕业倒计时69/75】宿舍瘦身挑战75天???day7五组力量训练+1500个跳绳+150个波比跳,跟练视频链接在评论区
异地乡镇工作的周末,煮个面条吃吃,其他同事都已经回家了,这就是异地乡镇的痛苦吧,孤独无聊
已瘦七斤|无氧30分钟+有氧30分钟,夏天快到了,小胖妹冲呀
隔离期减肥吃播|淘宝买的鸡胸肉鸡肉丸加小咸菜西红柿,20分钟搞定做加吃,开心
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校园减脂早餐|周六的早上唠唠嗑吧,封校的生活?情感?读研难还是工作难?
【宿舍健身】不去健身房,忙碌的学生党也可以坚持的减肥计划
【国庆宿舍无器械减肥】大基数已瘦39斤,帕梅拉40min有氧,视频链接在评论区,五倍速
宿舍无器械减肥|大基数已瘦41斤,跟练视频链接在评论区,视频五倍速
【宿舍无器械减肥】大基数已瘦35斤,帕梅拉45min爆汗运动,练腿臀,这期有新成员参与~弹力带,用的不太熟练,视频五倍速跟练视频链接在评论区
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连上七天班后,请同事吃海克斯科技,150元实现了烤肠自由和蛋挞自由!!!
宿舍健身减肥|我回来啦,从丧丧的十一月走出来了,不乱于心不困于情,重新出发,从运动开始!
秋天必备的小甜点啊,香烤板栗和红薯,简单又美味,下班后,躲在宿舍吃热乎乎的小点心,太巴适了
【宿舍减肥】大基数已瘦34斤,冲一冲姨妈期后的黄金减脂期,45min帕梅拉腿臀训练(这期视频需要弹力带)
【宿舍减肥】大基数已瘦36斤,成33 30min减脂包含哑铃,好久不做33姐的运动了,这次要重新学习标准的动作~~视频2倍速跟练视频链接在评论区
乡镇食堂干饭记,今天的加餐有红烧又,香的嘞
【毕业倒计时72/75】75天瘦身挑战???day5宿舍徒手健身30min
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【宿舍徒手无器械减脂】热身+有氧+HIIT,姨妈期后的黄金减脂期
这是中国十八线小乡镇的傍晚,道路宽阔平整,田野上一片金黄
大自然的浪漫治好了我的内耗|傍晚的乡镇美的像一幅画,粉色的落日,广阔的田野,夜晚还有闪烁的星空,太治愈了
【宿舍无器械减肥】大基数已瘦36斤,帕梅拉30min进阶训练,动作标准了事半功倍!视频2.5倍速,跟练视频链接在评论区