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如何高效燃脂?一根跳绳足够了。跳绳的燃脂能力有目共睹,快速提升心率,提高身体协调性和节奏感,心肺能力增强,青少年还能帮助长高。
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的! 推荐“按顺序”练习这10个动作,提升身体协调性,还能增强体能!
花样跳绳脚花跳绳教学!原理其实很简单,按照视频步骤练习,就能提高身体协调性和跳绳节奏感!
3步学会像拳击手一样跳绳 ,学会这个动作,你就超过大多数的人。
跳绳“拳击步”和“跑步跳”看不懂区别? 从2个细节教会你如何区分!
高效燃脂只需要一根跳绳 ,简单方便,随时随地都能跳!
跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因,这些年你努力的方向对了吗?
跳绳跑步跳(双脚轮换跳)怎么练?
“跳绳时千万不要这样做!” 跳绳跳的这么好,我还怎么教你嘛!
蝴蝶步这样练,一练就会! #跳绳 “蝴蝶步”在“交叉侧勾”的基础上进行练习,一看就懂,一练就会!#拳击跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳花式跳法
跳绳你真的跳对了吗? 你的跳绳姿势属于哪一种?
谁说跳绳一定要“计数”的,计时它不行吗?跳绳一味追求个数和速度,容易导致卡绳拌脚!慢速有节奏的跳跃,才是最舒服的状态!
拳击跳绳“蝴蝶步”必须学会它 #跳绳 #拳击跳绳 #花式跳绳教学视频
跳绳脚花协调性训练,单侧练成肌肉记忆即可。
动起来!这样跳绳10分钟等于慢跑半小时,想要高效燃脂一根跳绳就能做到!
跳绳“双脚轮换跳”容易卡绳怎么办? #跳绳 并脚跳没问题,一换到“双脚轮换跳”就总卡绳绊绳怎么办?其实大概率是节奏的问题#花式跳绳 #跳绳减肥
普通人眼里最牛的6个跳绳 动作,你会几个?
跳绳“双摇”训练方法和技巧分享-第3步“带绳训练”! 前两步一定是重中之重,练第3步的同时,前两步也要多练~
竞速跳绳提速的7个要点,每一个都非常关键!
跳绳减脂打卡 #跳绳 每次30分钟,跳2休1,坚持2个月,一定要猛!#运动健身 #高效燃脂 #跳绳打卡
夏天跳绳运动时记得佩戴一款专业的护膝,保护好膝关节才能更好享受运动的快乐!
跳绳“双摇”总是学不会,多半是不知道方法和技巧! 今天分3个步骤,把训练方法分享给大家,建议点赞收藏反复观看
有氧#跳绳 和音乐节奏踩点,这是你想要的感觉么?
跳绳手脚不协调?一定要多练这个动作
跳绳 “跑步交叉跳”练法教程!当中的2个基础动作“跑步跳和交叉跳”,在我主页搜索关键词都有单独的详细教程。
跳绳注意这些细节,比什么都重要! #跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳减肥
跳绳速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上,一分钟轻松突破250个!视频教学拿走不谢,建议点赞收藏起来,反复观看练习。
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跳绳 “左右甩绳”没办法衔接“并脚跳”,今天分享一个小技巧,轻松解决。
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跳绳手脚不协调?那就每天练它100次
跳绳的6种双摇动作,你会几个?
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花式跳绳不留余地,抽到就是一阵酸爽!
PVC跳绳实用技巧分享跳绳 如果你跟我一样用的也是pvc跳绳 ,那你必须知道这2个实用的技巧,它能让你的绳子越用越好用!
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一年又一年!还有三个月就要穿背心了,你知不知道?#运动 #跳绳 #运动健身
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