京东 11.11 红包
弯腰点脚30次，瘦得都是腰腹脂肪，坚持一个月，腰围怒减5cm
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在外跑步不如这样转体，瘦得都是内脏脂肪，23天赶走水桶腰！
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宅家健身，这样弯腰肚子小了3cm，7天见效
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曾经体重140，现在97，每天抱臂蹲起60下，瘦大腿瘦肚子！
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做梦都没想到，每天左右点脚45次，就练了一个月，我拜拜肉就没了
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坚持了1个月的“剪刀手”，人瘦了腰细了，大肚腩也没有了
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快打
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双手举过头顶转体30次，转一天瘦一圈，瘦不了来我家教你
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160瘦到99，每天坚持左右蹲起走步，一个月瘦，真的掉秤了
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雀魂
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【10月】新网球王子 U-17世界杯半决赛 02
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每天转扭一扭，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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雀魂 (3)
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月底了
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神奇的“踮脚后撤步”，我就练了8天，大象腿都没了，全身轻松
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雀魂 (2)
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运动前必做的热身运动，每天60次，让你减脂效果翻倍！
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粗手臂、手臂粗！1个动作3分钟，高效减胳膊，消除拜拜肉背变薄！
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百练不如一抬，88岁老人年复一年地练，肩颈通畅，气色都变好了
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常踮脚人不老，80岁老人每天早起做100个，身体强壮如年轻人
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80岁老人腰背挺直如年轻人，每天就这样体转，真的很实用
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雀魂
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10位港星男神颜值排名，刘德华越老越帅，个个盛世美颜！
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过了30岁这样练，原地这样做3分钟，颈椎轻松人精神！
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80岁老人手脚灵活如年轻人，靠一个动作“冻龄”了，真的很实用
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[TG·CH]周杰伦 -魔杰座
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064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静
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每天踢踢腿，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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2022
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每天“大雁飞”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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跳舞3年减掉60斤：体型和性格都变了
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这壮壮的体育生我真喜欢
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真空锻炼
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坚持了一个月的“企鹅式碎步跑”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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击掌后踢腿真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，一身轻松
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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感谢各位大佬
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每天转转身，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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雀魂
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【腿训记录】调整动作？邯郸学步！练完又化身光线战士