京东 11.11 红包
假期结束，回归训练
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髂腰肌控制训练
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水了一段时间的视频，正式回归训练！@李青翔
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假期训练不能停
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核心对抗，核心稳定，核心抗屈
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篮球运动员该做的核心训练
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提高你的对抗稳定性
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可以有效提高对抗的训练干货
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来来来，你们要的对抗要的爆发
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核心训练干货
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分享一个可以跟小伙伴一起配合的简单核心训练，看似容易，其实做好了挺难的
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转髋训练
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做一期简单有效的分享，没有场地限制，没有设备限制，每个人都可以增跳10cm
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核心肌群深层的肌肉，你可能不认识它，却很需要它
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好久不见天体
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下肢稳定，髋关节发力，以及核心传导
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很方便，随时随地都可以训练的动作
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核心与足踝稳定训练
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这就是我在美国打球不惧对抗的秘诀—强大的核心对抗
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又来练屁股了，运动表现的发动机
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CBA职业球员的核心训练
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希望小兄弟接下来的比赛可以保持火热状态，打出精彩的比赛#篮球 #运动表现 #街霸#再就业
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干货回归
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今天是背部训练的干货
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旋转训练除了提高运动表现外同样适用于腰间盘问题，可以有效增加螺旋链支撑力缓解腰椎压力
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先收藏起来，过年别忘了练
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伤后恢复训练，变强了
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来点实用的
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如何利用雪橇车做腿部单侧训练
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转发给那个你觉得可以完成的小伙伴
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视频加载中，速速查收惊喜！
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不要想着跟别人比，要跟之前的自己比，练就有效，加油！点赞收藏的兄弟明年都能风车🙈我说的
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细节是魔鬼，带你练练平时最被忽略的部分
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单侧下肢训练｜复合动作｜提升运动表现跑跳能力，预防损伤
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核心功能性训练｜稳定抗旋｜多维复合动作提升核心功能力量
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篮球运动员的上肢➕核心爆发训练。想让自己合球更稳定更快速的好好看看这视频
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超级硬核的核心力量训练
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有一定门槛，最好在有人辅助的情况下尝试
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敏捷训练
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恢复训练从力量开始