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京东 11.11 红包
假期结束,回归训练
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髂腰肌控制训练
水了一段时间的视频,正式回归训练!@李青翔
假期训练不能停
核心对抗,核心稳定,核心抗屈
篮球运动员该做的核心训练
提高你的对抗稳定性
可以有效提高对抗的训练干货
来来来,你们要的对抗要的爆发
核心训练干货
分享一个可以跟小伙伴一起配合的简单核心训练,看似容易,其实做好了挺难的
转髋训练
做一期简单有效的分享,没有场地限制,没有设备限制,每个人都可以增跳10cm
核心肌群深层的肌肉,你可能不认识它,却很需要它
好久不见天体
下肢稳定,髋关节发力,以及核心传导
很方便,随时随地都可以训练的动作
核心与足踝稳定训练
这就是我在美国打球不惧对抗的秘诀—强大的核心对抗
又来练屁股了,运动表现的发动机
CBA职业球员的核心训练
希望小兄弟接下来的比赛可以保持火热状态,打出精彩的比赛#篮球 #运动表现 #街霸#再就业
干货回归
今天是背部训练的干货
旋转训练除了提高运动表现外同样适用于腰间盘问题,可以有效增加螺旋链支撑力缓解腰椎压力
先收藏起来,过年别忘了练
伤后恢复训练,变强了
来点实用的
如何利用雪橇车做腿部单侧训练
转发给那个你觉得可以完成的小伙伴
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不要想着跟别人比,要跟之前的自己比,练就有效,加油!点赞收藏的兄弟明年都能风车🙈我说的
细节是魔鬼,带你练练平时最被忽略的部分
单侧下肢训练|复合动作|提升运动表现跑跳能力,预防损伤
核心功能性训练|稳定抗旋|多维复合动作提升核心功能力量
篮球运动员的上肢➕核心爆发训练。想让自己合球更稳定更快速的好好看看这视频
超级硬核的核心力量训练
有一定门槛,最好在有人辅助的情况下尝试
敏捷训练
恢复训练从力量开始