帕梅拉KPOP高燃暴汗！全程卡点，跟跳太爽了！
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全程无跑跳=瘦全身🔥0基础动感，暴汗燃脂！
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暴汗燃脂瘦全身！每次3-5遍，快速掉秤！
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一首歌=慢跑半小时！暴汗燃脂瘦全身！
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从手臂到腿部的全面拉伸，姐妹们运动前后一定要拉伸！运动时可以避免受伤‼️
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【投屏版】全套拉伸动作！运动一定要拉伸！
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30分钟暴汗燃脂+拉伸🔥不跑不跳瘦全身！
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尊巴燃脂操🔥不伤膝盖=暴汗瘦全身！上头！
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清晨扭胯1000个，巨瘦腰腹
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【投屏版】15分钟不伤膝盖，无跳跃！大、小基数都能跟！
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两首5遍连跳，暴汗燃脂+拉伸！
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燃脂操瘦全身🔥一首歌直接暴汗！真的牛！
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《Buttons》尊巴暴汗🔥女人味十足燃脂舞！
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暴汗燃脂瘦全身！每次3-5遍，掉秤巨快！
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一个动作瘦肚子，每天空腹100下，简单又燃脂！
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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帕梅拉内啡肽（凤凰传奇版），完整版暴汗燃脂！
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【投屏版】帕梅拉60分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！
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帕梅拉连跳5遍合集，暴汗燃脂+拉伸！
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帕梅拉30分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！
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帕姐全身有氧hiit，全程卡点，跟跳太爽了！
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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完整版帕梅拉，连跳5遍+拉伸，暴汗燃脂瘦全身！
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帕梅拉30分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！
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30分钟不伤膝盖合集！全身暴汗，大、小基数都能跟！
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帕梅拉10分钟凤凰传奇合集来啦！跳完全身暴汗！
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华语经典舞曲，零基础暴汗燃脂！立马掉秤！
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【投屏版】连跳10遍，暴汗燃脂操！减肥掉秤就跟他！
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帕梅拉暴汗燃脂，0基础瘦全身！大、小基数都能跟！
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【投屏版】30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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帕梅拉60分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！
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帕梅拉30分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！
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【投屏版】60分钟瘦身合集，暴汗燃脂+拉伸！
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暴汗燃脂瘦全身！每次3-5遍，快速掉秤！
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不跑不跳瘦全身，尊巴暴汗燃脂！大、小基数都能跟！
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【投屏版】力克体育30分钟专场！暴汗燃脂+拉伸！ 注意：强度有点高，姐妹们要量力而行！
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！