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京东 11.11 红包
周一,引体向上+俯卧撑
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周一 引体向上+俯卧撑
周四 引体向上俯卧撑
周一,引体向上和俯卧撑
周一,继续引体俯卧撑
周二 练胸
周六,继续引体俯卧撑
周二 练背
跟白俄消防员一起练个腹
俯卧撑练的这么饱满
俯卧撑打卡第3天,6个。每天增加1个。
牛同学做俯卧撑
周四,练背+胸
周六,练背和胸
同样一口气可以完成30个俯卧撑的人,为何实力却比较悬殊?
周二,练肩
想要进步就不能在舒适区
天气太热,在家锻炼
彭于晏:“开始健身后,你会发现我说的都是真的!”
锻炼完的大雷
很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉,原因就在这里,附带标准俯卧撑详细教程
周三 练腿+有氧
周日练腿有氧运动
周一 练背手臂
周日 练背手臂
周二,练肩
周四,练背+胸
周二,练肩
周二,练肩
周二 练肩
挣扎1
周日,练腿有氧
周二,练肩
周二 练肩
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周日 练腿+有氧
500个卷腹 大汗淋漓
脑供不足的,每天16下,打开头上的气血开关,大脑充足、记忆好
周六,练背+胸
周三 练腿+有氧