日常，蹲四平…～
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下午八段锦后练四平…
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闭眼，意念丹田站桩，配合呼吸，很涨功力，兄弟们试试…！
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史上最美八段锦·五音疗愈珍藏版丨脾之和合（属土）宫音
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八段后开胯蹲四平马～天热，一套下来浑身是汗，爽！
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武当八段锦跟练（自用、镜像）
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天热正是锻炼的好时候，蹲一会全身都是汗先八段后开胯在蹲马步…～
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呼吸导引八段锦加四平马…～
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晨练完，走路都轻飘飘的…～
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国家体育总局推广《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏
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四平马步，闲了练一会…～
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晨练…5-25
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道门八段锦——背后七颠百病消
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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坚持必出效果…～兄弟们一定要坚持。。
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肉眼可见大腿变粗了，继续练习…～
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男生必练-四平马。-早马步…～6-1
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四平马步，练习中。
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四平马锻炼会，出出汗，排排毒…～
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有空就蹲，比吃补药来的实在…～❤️
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气滞血瘀多练仙人揉腹，打通全身淤和堵#气滞血淤#打通全身气血的好方法#导引术#居家锻炼#养生
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国体版八段锦完整12分钟-口令版跟练-适合初学者
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开开胯，扎扎马…5-31
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立秋了，这天还是怪热的…～小练会，出出汗…～
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闲了继续练习四平马，增强体魄…～
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健身气功《八段锦》12分钟完整版，镜面+呼吸提示。
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一招教你气血下引
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强肾健体增气血的马步桩…～
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练完功，金刚功>八段锦，接着四平马～…
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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日常…
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开胯练习…～
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每天蹲一次，强肾健体…～💬♥️
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八段锦正侧面完整版教学
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脾胃有病 嘴巴先知
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八段—扒断筋…～每日必练……
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增气力，练五脏，天热练起来兄弟们…～
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三届全国冠军带练，国家体育总局版八段锦带呼吸法的，完整版来啦～
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四平马步，强健核心，练之前先压垮…
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八段锦，一起来！调理脾胃，改善亚健康，提升精气神！
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强健核心，四平马步蹲起来…蹲就完了…～