京东 11.11 红包
闭眼，意念丹田站桩，配合呼吸，很涨功力，兄弟们试试…！
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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导引术练开筋骨，再去站桩效果更佳！
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每天蹲一次，强肾健体…～💬♥️
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气滞血瘀简单一招打通全身淤堵
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国家体育总局推广版八段锦，口令呼吸带练
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逆呼吸八段锦，学一高人的，兄弟们木事可以练习下…～
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核心力量锻炼必备，四平马…～久练出效果…～
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强肾必练，每日一站…增强核心力量…～
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练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
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强肾必练，百炼不如一站…～坚持下去，必出效果。。
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蹲就完了…～
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练四平马前先练开胯，兄弟们可参考下…～
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强肾桩，锻炼核心…四平马练起来…～
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天放晴了，锻炼开始…～
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立秋了，这天还是怪热的…～小练会，出出汗…～
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蹲了这两天算是慢慢时间上来了，兄弟们建议每天都最少蹲一次，这两三天不蹲退步非常快…～
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八段锦 口令加正确呼吸法（高清重制版）
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呼吸导引八段锦加四平马…～
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肉眼可见大腿变粗了，继续练习…～
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提升核心力量，每天蹲就完了…～
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四平马…扎一会，强健核心…～
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四平马练习会，最近懒散了…～
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多练导引术，肩颈一下子就松开舒服了！
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核心力量锻炼必备四平马步…天放晴了，锻炼开始…～
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开胯练习…～
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增气力，练五脏，天热练起来兄弟们…～
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【完整版】八段锦+呼吸法
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快烤熟了，这太阳下蹲马步，蹲完是真舒服…～气血运行加快…～
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强身健体马步桩…～
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强肾健体去病，就蹲四平马步…～
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练功真正的精华不在动作上，而是在心法上
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八段锦完整版 镜像版+带呼吸口令
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强身健体蹲四平马步…～
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健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
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闲了继续练习四平马，增强体魄…～
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史诗级八段锦，13min共三遍，自用
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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强肾健体增气血的马步桩…～