京东 11.11 红包
坚持必出效果…～兄弟们一定要坚持。。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
侧面，四平，蹲不动了，一定得坚持让腿抖个10秒左右，非常长功力…
...
蹲就完了…～
...
夏天就得出汗，早上八段，四平，爆汗，一个字“爽”兄弟们练起来～
...
流一碗汗不止，八段，开胯，四平马一套下来瞬间轻松…～
...
闭眼，意念丹田站桩，配合呼吸，很涨功力，兄弟们试试…！
...
每天蹲一次，强肾健体…～💬♥️
...
天热练功出汗祛湿，精神一整天，爽的很…～建议先八段在开胯最后站桩❤
...
下午八段锦后练四平…
...
马步得每天练，每天练就不会倒退，只要一天不练，必退步…～
...
蹲了这两天算是慢慢时间上来了，兄弟们建议每天都最少蹲一次，这两三天不蹲退步非常快…～
...
每日一站…～练起来，兄弟们…
...
天热正是锻炼的好时候，蹲一会全身都是汗先八段后开胯在蹲马步…～
...
练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
...
站桩得坚持，必有成果…～每日一站……
...
强肾必练，每日一站…增强核心力量…～
...
感受出汗后的舒爽～6-7
...
逆呼吸八段锦，学一高人的，兄弟们木事可以练习下…～
...
提升核心力量，每天蹲就完了…～
...
练四平马前先练开胯，兄弟们可参考下…～
...
练会，四平马侧面…～
...
天放晴了，锻炼开始…～
...
强健核心中，四平马扎起来…～
...
强肾桩，锻炼核心…四平马练起来…～
...
小蹲会，一身汗，天太热了…～
...
兄弟们天热是不是蹲不动…～
...
八段—扒断筋…～每日必练……
...
多练这个动作，颈椎一下就松开了
...
6-11今天蹲不动，昨天练开胯大腿根疼……
...
6-10 强健核心必练马步桩…～
...
晨练完，走路都轻飘飘的…～
...
快烤熟了，这太阳下蹲马步，蹲完是真舒服…～气血运行加快…～
...
练功就如逆水行舟，不进则退…这两天下雨没站，直接退了半分钟…～
...
闲了蹲四平马，增强气血，去病延年…～
...
四平马步桩，强健核心，继续中…练前先压垮！
...
6-12～今天体感温度40多度，天热清是蹲不动…
...
练习四平马，气血增强，强肾健体…～
...
国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
...
强肾必练，百炼不如一站…～坚持下去，必出效果。。
...
这伏天站桩出出汗后，身体是真轻快啊…～
...
强肾健体去病，就蹲四平马步…～