怎么向前迈步，这是一个问题，我整不明白～
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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有些人长得像诗人，可实际上是个运动员。
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小小的记录一下，安全完赛了，开心
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跑个2024的LSD，庆祝年初一，结果直接跑进明年啦
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今天跑小恐龙可太热了，一边跑一边往身上浇水，然后鞋子就中暑了……
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一场越野跑要花多少钱？
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我真该减减重了，没有必要带着这么多肉一起跑
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然后拉伸和按摩，我敢说，最后一组肌肉你没按过！
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我就挺困惑的，是没有力量还是怎么着？
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今天在跑步机上跑了一个奇奇怪怪的10公里，自己感觉跑挺快，但是确实又不太喘，所以跑步机的配速准不准呢？
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记录一下这三个月的小小进步
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大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到，上脚来个22公里跑！
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吃虫子并快乐着，跑姿有改进啦！
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最近刚刚从感冒发烧（疑似三阳）中恢复，就是一通练，锦标赛没几天了，我就临时抱抱佛脚吧……
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简单的恢复训练一下，新泳池试试水～
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今天完成一个时间超长的超慢的LSD，心率控制的不错，要给自己什么奖励呢？
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谁懂啊，年三十的PB太快乐啦！
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天气预报提示今天40度，体感温度48度，晚上6:30出门仍然37度，今年的天气真是要命啊！
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应该主动调整，还是不管它“积累跑量慢慢就好了”？
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很久没下水训练，帮抹茶子拍个泳衣，顺便游几圈玩一玩。自由潜水真是美好的运动，怎么样都好，真的
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这两天状态不好，身心疲惫，倒还是拼死跑个步，就是想跟自己较较劲。跑完两个我都精疲力尽，心情也平复了很多
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七拼八凑的21公里，也算是完成心愿
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浅浅记录一下国庆期间的深度训练，水下18度着实有点冷啦
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认真的说，你跑步之前会好好热身吗？
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最近练壮了，小胳膊小腿都粗啦，体重已经上了50公斤，开心撒花～
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爱好的两个运动相抵触，真令人头大
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快乐的间歇跑，暴露了腿子欠练的情况，下午开始蹲腿啦
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一跑步心率就飙升？试试这个训练方法
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跑步身体松散晃动？试试这个方法
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看到最后就会发现，摄影师已经被我当场处决了哈哈哈
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去的时候就觉得这个天气不简单，顺风时地上的树叶跑的比我都快，果然17-19公里大顶风，好好的LSD心率上到170，我太难了。还好没有放弃，给自己加鸡腿～
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跑步圈到底乱不乱？当事人献身说法
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一场马拉松比赛数十人中暑？开跑不到两小时就中止！
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今天跑的慢，心率也不高，但是感觉有点累，明天要休息一天啦
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再跑一次西湖，但是没有去Nike哦～
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下周人生首马，希望一切顺利呀！
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没有什么比在阳光下跑步更开心的啦！
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我发现自己是特别怕热的，几次越野跑崩掉都是因为高温，有没有小伙伴跟我一样是怕热星人？
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长高练习 尤其是青春期18岁以后一定要试试！
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桐庐半马，第一次比赛，觉得在人群中跑更孤独了，不过并不是不好的感受，而是更坚定的跑下去，完成目标的感受，很好，我喜欢！