京东 11.11 红包
应该主动调整，还是不管它“积累跑量慢慢就好了”？
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然后拉伸和按摩，我敢说，最后一组肌肉你没按过！
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今日训练阈值跑加深蹲超级组，阈值跑退步啦但是我会回来的
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不用担心我穿牛仔裤跑步了 因为牛仔裤经常穿 已经越洗越大 没有束缚感的
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2022的愿望就是能潜更多的地方，能回到久违的大海！
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简单的恢复训练一下，新泳池试试水～
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央妈谈跑步 慢跑是有氧代谢之王
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自由潜水时候我们都在想什么，可不要想太多哦
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一个动作改善自由潜水踢蹼后踢不足
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我也不知道自己咋想的，反正无锡半马改成去当兔子了，也挺好玩的。
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这首老歌居然跟我步频完美匹配，我可真没听着它跑……
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很久没下水训练，帮抹茶子拍个泳衣，顺便游几圈玩一玩。自由潜水真是美好的运动，怎么样都好，真的
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一班人我不告诉他，二班同学可以举手
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终于跑了一个超过10的lsd，给自己加鸡腿！
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催眠商务体育生
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抽筋抽一路，妥妥的教训啊
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简简单单的开心一下，也要感谢赛前一直陪伴鼓励我的某位宝宝，爱心发射～
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这两天状态不好，身心疲惫，倒还是拼死跑个步，就是想跟自己较较劲。跑完两个我都精疲力尽，心情也平复了很多
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运动与小猫咪都是生活里的光
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难得好天气，必须冲！
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如何科学改善跑姿呢？
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我还真就没跑进3小时……前面四个坡等小伙伴慢悠悠，最后一个坡冲了一下，但终究没能pb
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存货
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下周人生首马，希望一切顺利呀！
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记录集训的日常，训练使我快乐，我热爱训练！
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跑的还行，就是有点吃多了撑的
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更一下这4天的波比，六天下来感觉核心又结实了一些呢
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自由潜水泳池训练就是要既专业又快乐🤓
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去的时候就觉得这个天气不简单，顺风时地上的树叶跑的比我都快，果然17-19公里大顶风，好好的LSD心率上到170，我太难了。还好没有放弃，给自己加鸡腿～
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我竟然如此喜欢拍励志视频～没有什么困难是过不去的，不需要看太远，别停下脚步就好。
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三十多度的天也只能跑跑间歇了
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海洋，是孕育生命的摇篮，也是地球的蓝色心脏。携手 WATER LOVERS和我一起潜入深海捡拾垃圾，让更多人关注蔚蓝海面下潜藏的垃圾对海洋及生物造成的危害。
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今天的快乐是单蹼给的
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今天在跑步机上跑了一个奇奇怪怪的10公里，自己感觉跑挺快，但是确实又不太喘，所以跑步机的配速准不准呢？
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女高中生| 仰卧起坐练习
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这箭法，画面太美我不敢看
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今天跑步被两个小可爱盯上了，还好结局圆满，帮他们找到了主人～
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今天完成一个时间超长的超慢的LSD，心率控制的不错，要给自己什么奖励呢？
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冬天才是中长跑的主旋律
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黄山西宏168还有5天，这几天多游泳少跑步，养养腿子