然后拉伸和按摩，我敢说，最后一组肌肉你没按过！
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今天跑小恐龙可太热了，一边跑一边往身上浇水，然后鞋子就中暑了……
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凯格尔运动，是男人就练10分钟，是男朋友加练一组！！！#自律 #健身 #凯格尔运动
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水母蛰伤的处理方法：1.不要淡水冲洗，尽快用白醋涂抹伤处2.不要洗热水澡3.不要挠，涂清凉止痒药物4.避免饮酒辛辣海鲜等发物5.遵医嘱服用抗过敏药物
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这谁啊，会跑步吗？
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我真该减减重了，没有必要带着这么多肉一起跑
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一场越野跑要花多少钱？
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虽然但是，跑了就挺好的！
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大正怒干s区
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难道真有人不怕热吗？昨天二刷小恐龙的哥们你还好吗
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今天泡了泳池还蹲了腿，最后也要跑步收尾一下！
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爬楼梯好累，我好弱……
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艰难恢复到160KG
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我已拼尽全力，我不遗憾。但是和对手的差距我也切身体会，我要变得更快，更强…
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其实吧，我觉得奥运开幕闭幕大家可以这样更坦诚一些
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乳酸阈值8公里，配速504，心率161，结束再加一组酸爽的闭气自行车
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你的骑行肌肉老公来啦！
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上学还是穿一些舒服耐脏的通勤跑鞋，大绝影、vaporfly、飞电4E这些少穿
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这首老歌居然跟我步频完美匹配，我可真没听着它跑……
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原谅我戴了牙套说话有点大鞋头～愿每个人都有自己的坚持和执着～
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快来分享一下，跑休日你都练什么？
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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我的快乐又回来了，跑步时候最能感受生命的真实存在，忘记烦恼
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简单的恢复训练一下，新泳池试试水～
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今天在跑步机上跑了一个奇奇怪怪的10公里，自己感觉跑挺快，但是确实又不太喘，所以跑步机的配速准不准呢？
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今日训练阈值跑加深蹲超级组，阈值跑退步啦但是我会回来的
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我就挺困惑的，是没有力量还是怎么着？
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『纯享版』
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我劝大家不要在厕所吃胶
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可能是我跑的最累的一次了吧
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分享力量训练日的练习～其实还有弹力带部分，是室内的就没拍，最后还有腿部泡沫轴放松和充分的拉伸。
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天气预报提示今天40度，体感温度48度，晚上6:30出门仍然37度，今年的天气真是要命啊！
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最近没更新视频，不代表没跑步和训练，云丘山我要鸽了，心碎…
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在31公里时 基普乔格突然停了下来 他转过头似乎是在等待最后一名的蒙古国选手 基普乔格给奥奇尔说了加油后 选择了退赛…
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今天累啦，明天后天好好休息
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【跑鞋短讯】飞飚2ET官方曝光图来了
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难得好天气，必须冲！
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本想跑个2×5间歇1分钟，结果发现累的一批，只跑了4趟，中间休息3分钟而且配速已达530～我需要躺平两天啦
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失踪人口回来跑步了……
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自从开始跑步，我产生了很多问题
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硬拉啊啊啊啊