放肆撒野吧 遇见更好的自己#保持健身
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放肆撒野吧 遇见更好的自己#保持健身
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胸肌变强的超级动作 做它就对了#俯卧撑
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壶铃的七个动作打造完美身材#保持健身
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你的坚持终将美好 今天140KG可以做组了
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生活有期待 才会给你足够的力量
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塌腰挺胸撅屁股系列第二季 健身人都这么拖地吗#保持健身#保姆级别的秦教练
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你留下的每一滴汗水 都会变成他们羡慕的口水 每一次的努力都不会白费 他都会成为你成功的垫脚石#好身材练起来 #减肥 #保姆级别的秦教练
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跑步不仅仅是一项运动 更是一种生活态度 每一步都充满力量#跑步 #自律 #保姆级别的秦教练
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跑步私教课程上线了 可甜可咸的保姆级别的秦教练和老李来了#晨跑打卡#跑步 #保姆级别的秦教练
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100日腹肌呈现计划今天第9天打卡 开始负重了 越来越多的小伙伴加入到腹肌打卡计划 期待你们的腹肌马甲线#悬垂举腿#保姆级别的秦教练 #腹肌 #减肥 #马甲线
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想要减掉大肚腩 这24个动作就足够了 涵盖了腰腹核心的训练#瘦肚子 #马甲线 #保姆级别的秦教练
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过年的你一定涨了不少的体重和脂肪吧 春天马上来了露肉的季节也到来了 跟我们一起动起来吧 加入100天运动打卡计划 不论你是跑步或走步 撸铁或球类运动
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跑在风里是热爱生活的开始 不要让生活的沉闷影响你 跑起来就有风了#跑步 #跑步治愈一切 #保姆级别的秦教练
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阳光 会照亮每一个抬头的人生活 也会善待每一个认真的人#跑步 #跑步治愈一切 #保姆级别的秦教练
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腰腹训练的10个经典动作每个动作完成15-20次
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第二阶段百日腹肌呈现计划开始了早安同学们 每周三俯卧撑打卡今早跟我二弟老李500个俯卧撑+20个双杠臂屈伸打卡 #腹肌#百日腹肌呈现计划 #保姆级别的秦教练
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花式俯卧撑的8种简单式做法 每组完成20次 做完也喘成狗哦#俯卧撑 #户外健身 #保姆级别的秦教练 [来看我][来看我][来看我]
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丁香湖公园晨跑打卡日期：每周六早上约跑时间：6:40集合活动关节 热身拍照地点：丁香湖公园白帆广场出发：6:50开跑 跑后拉伸放松
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艾特出你的好友一起来打卡俯卧撑吧 每天坚持100次#健身 #保姆级别的秦教练 #俯卧撑
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新的一天从晨跑开始 享受大自然带给我们的能量#保姆级别的秦教练 #跑步#晨跑打卡
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【补】急速瘦sub
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跑步让生命充满活力 让心灵更加自由 每一步都是向前的力量#跑步 #自律 #保姆级别的秦教练
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想减肚子练出马甲线这一个动作就够了 今日上午11点直播腰腹训练 抖音或者视频号搜 秦教练健身
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跑出舒适区 才能拥抱更好的自己 爱生活 爱跑步一起来跑吧#跑步 #晨跑 #爱生活爱运动 #晨跑打卡 #保姆级别的秦教练 [耶][耶][耶]
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100天减脂训练打卡 看看我们的肚子和身体发生了哪些改变 接下来第二个100天马上开始了 跟上我们的脚步一起减肥打卡吧#减脂 #减肥 #腹肌 #保姆级别的秦教练
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阳光是我们奔跑追逐的方向 我们追逐太阳不是为了得到 而是为了寻找人生的意义 无论遇到什么困难 都要朝着太阳的方向前进 因为那里有阳光 那里有温暖#跑步
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减掉大肚腩 每天晚上19:30腰腹核心训练直播间不见不散 昨晚最后的PK赛小妹妹们获胜哦#小团体训练 #健身氛围 #日常训练 #减脂塑形 #保姆级别的秦教练
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每周三俯卧撑打卡 今日份额500次 （70+50+50+50+50+50+50+50+40+40）今天人多哦 加油每周三早上见#俯卧撑
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超级火爆的团操课程 燃脂塑形#健身 #减肥 #小团课
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爱生活爱跑步 晨跑打卡结束#保姆级别的请教练 #跑步#晨跑打卡
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翻山越岭只为看不一样的风景 与其向往不如出发 攀一座山穿一片林 与云同行与风为伍 每周的越野跑#越野跑#跑步 #保姆级别的秦教练
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迎着每天的第一缕阳光 用晨跑方式开启全新的一天 武汉长江大桥江滩公园10公里晨跑打卡 活力满满无惧挑战#跑步 #跑步治愈一切 #保姆级别的秦教练
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今日训练时长60分钟每个人抛开遗传基因外 胖瘦都是有原因的 想要保持身材好年轻态 运动是最直接的方式之一 剩下的饮食营养和睡眠质量还有最重要的一点就是心情舒畅
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无论你活成什么样子 都有人说三道四 这个世界我们都只来一次 吃想吃的饭 见相见的人 看喜欢的风景 做喜欢的事就够了
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用跑步的方式庆祝祖国75周年华诞 七十五载建国路，风雨兼程铸辉煌，举国同庆此日时，共谱华章展新篇。#跑步[话题]# #自律[话题]# #保姆级别的秦教练
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TRX悬挂训练 超级虐的TRX悬挂式功能训练 用不稳定来训练身体的稳定状态 #日常训练 #TRX训练 #保姆级别的秦教练
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phuwin感谢发言好的，非常感谢大家给我这个机会，we are是每个人都关注和喜欢的系列之一，我也很高兴今天能见到大家，下次如果有机会我们还会见面的，谢谢。
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我一个 enfj，唯一的拖延是健身
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迎着每天的第一缕阳光 用晨跑方式开启全新的一天 武汉长江大桥江滩公园7公里晨跑打卡 活力满满无惧挑战#跑步 #跑步治愈一切 #保姆级别的秦教练
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往前跑 才能追上那个发光的自己又是被拉爆的一天 被全马347的小伊妹妹赶着跑 #跑步 #跑团活动 #晨跑 #爱跑步爱生活 #保姆级别的秦教练