京东 11.11 红包
04年健力新人 三大项540kg的一天 持续进步中ing～
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小胖子又回来了
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训练计划｜力量举训练计划内容常年不变，是教练太懒？还是？
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蒙古壮熊和邪恶黑渐层
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【力量举】CPA武汉赛，总成绩662.5kg@77.5记录
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2024.11.10 w2d2 低杠蹲/传统拉/潘德雷
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JTS W5D1
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我勒个薄肌身材
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华中科技大学大四学生深蹲280kg
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女子三大项508公斤是什么水平
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1分钟教你拿下卧推100kg
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第一次SBD：深蹲195 卧推125 硬拉220
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“增肌同时减脂”高杠深蹲210-210-205-200各4次
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波涛汹涌的超大块头肌肉壮熊大叔！！
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来19楼喂你吃饭
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卧推 40KG
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225kg深蹲5×5 想有封面幅度的可以看我评论区置顶的热身视频 包好使的
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大数据真的灵！脂包肌练后擦汗
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一键三连怎么样，别逼我求你们
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嗯 希望是能拉到300
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今天全身白
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被封了还是发点纸包鸡吧😡
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185正装大叔的体力也行相当不错
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W11D4｜JTS训练计划增肌+增力期计划彻底走完，顺利完成了最后S188*5、B100*5、D200*4的SBD day！并且突破了卧推120kg的rpe！
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胖胖的！
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卧推是三大项中进步最慢的，进步需要以年为单位
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深蹲205kg 做组！今天状态一般，正常状态必拿下，3*8！今天蹲的有点凌乱，第一次退行组，没经验，直接降20kg会更轻松！猛猛干
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徒手深蹲好处多，每天30下，强肾练全身，腰好腿好身体好
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长这样是不是让你轻敌了？
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深蹲基础｜第3步｜下降过程
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我才是奶龙
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2024.11.11 训练
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看男大形体课啦！
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卧推100kg了，可以入门了
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还有10天比赛 体重80kg 本周三项742kg
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练前记得开髋#健身vlog #胡紫骞
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“男模也不容易，没事集训 ziezie叫”
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我朋友卧推200kg一点技术没有怎么办？
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力量举三大项增力是同时进行吗？
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阿纳托利：整蛊是一门艺术