京东 11.11 红包
慢动作抓举，屁股终于不往后翘了
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挺一挺
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最近的训练合集。抓抓挺挺，提高腿力
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高翻练习，第一次翻八十。
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en是不分腿抓举
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被迫居家训练
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支撑还不太行啊，该怎么加强呢
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抓举组合训练，支撑好了许多
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抓比挺重系列
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改一下技术，抓1休1
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杨康的年前最后身体锻炼合集——抓挺合练
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失败的一天，找不到原因
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挺举个100kg吧
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垂悬抓训练
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抓举练习以及支撑练习
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上挺练习加深蹲练习
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实力不济但运气尚佳，侥幸第四名。
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抓举中进肩的训练
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挺举pr 100kg半蹲挺动作被我做的真丑
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轻重量多组数，练练直上直下
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抓带发力点抓举冲一下100kg！
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减量周抓挺合练
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吗喽举重
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又回到熟悉的地图，一周五练集合
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今天110就极限了，屮
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100kg挺举，拜托帮忙看看改进空间
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这次是把嘴巴闭上的一次高翻训练组合
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高原训练快结束啦，赶紧再练一下
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一周两练合集
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上周的抓&挺集合，还是练得时间不够
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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周六比赛比赛比赛，第一次比赛。拿个第五名吧
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抓举75-80kg
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一周抓挺训练，挺举问题还是很大
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三个多月没练，用抓挺合练开启我新周期计划。
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80-105的挺举训练记录
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好久没有两个人一起练了
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微笑宽硬拉+抓举+宽速拉
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这周瞎练结束，下周开始走计划
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light weight baby
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可喜可贺 时隔数月抓举又抓到112.5KG