从心率变化看跑步进步丨我的一年训练经验
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从抬腿170以上心率，到轻松驾驭130心率
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天热了心率高怎么跑？
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低心率跑并不是快速提升跑步成绩的训练手段
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没有降不下来的心率，只有控制不了的耐心，大神的高配速低心率也不是一天练成的，
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长期跑160以上心率效果好吗？
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最佳月跑量
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长期慢跑能让自己跑得更快吗？
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全新系列！重磅来袭！跑步知识课堂第一讲：如何提升最大摄氧量！你还有什么想了解的跑步干货，评论区见！
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低心率跑法的心率应该是多少
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【鞋吧说】一个视频讲清楚关于运动心率的那点事儿
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降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量，别的都是扯犊子
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长时间在高心率状态下跑，隐患有没有
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天天跑到气喘吁吁，最大摄氧量也不会提升！别傻跑了 放轻松 放轻松
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密云马拉松丨我是如何跑进330丨赛后复盘
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跑步心率高怎么回事？能怎么解决？
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跑步呼吸技巧，一快就喘？
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帮你解决心率焦虑
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经验分享 | 这样不叫有氧跑。心率160也能聊天到底算不算有氧跑，告诉你什么是边跑边聊天。祝高考的宝子们旗开得胜#跑步 #马拉松 #2023高考必胜
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五分半LSD怎么选跑鞋？
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跑步丨新手入门丨晨跑还是夜跑？公路还是场地？
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跑步心率高，必须从根源解决
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全马破4了 半年的训练数据详细解说 献给在破4苦苦挣扎的跑友
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告诉初跑者心率控在130就是扯淡，没有 3-6 个月的跑步基础，控心率意识远比控具体数字更有意义#说实话 #跑步打卡 #跑圈段子手 #2024高考
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降低跑步心率需要提升最大摄氧量，而最大摄氧量比较重要的是肌肉端使用氧气的能力，而不是心肺端的进气能力！
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跑有氧就那么难吗？有氧配速七八分配怎么跑？
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夏天跑步
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连续跑/天天跑，是最降心率的方法
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男孩因为一碗米线一年内坚持跑步，变化惊艳！
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跑步时，到底多高的心率才叫高
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竞走比跑步快？竞走比跑步难？回答好奇宝宝！
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跑全程马拉松的条件
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了解HRV（心跳變異性），一個能幫助跑者恢復與訓練的健康指標！我建議你的跑錶上一定要有！太低會如何？要如何提升？
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碰到一个黑土豆子，一看就不会跑步，有认识的吗
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周跑量60公里之后
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落地声音与身体的负荷的关系—顶级跑步教练教学
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跑步丨新手入门丨第一式：迈开腿
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马拉松丨成绩提升是过程！体重管理是结果！
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这配速，在跑步界怕是没几个人
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跑步丨都是偷学
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跑者问答 心肺能力要慢慢来