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持之以恒
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坚持嘿嘿
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与其等风来 不如迎风而行
负重170斤求三连
别酸,不就是秀个腹肌而已
“天赋,不会兑现给懒惰的人”
500个卷腹 大汗淋漓
徒手练腹肌一套
什么水平
肉身成圣
学点手法
“踏实做,看看时间怎么说”
徒手健身坚持一年的变化,希望能给你动力!
九寨沟7个小时看了5个池 哈哈
记住你无助的样子,然后疯狂的努力
练
徒手胸肌 肩膀中前束的动作
新手怎么开始练
练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
一个07高中生的徒手训练成果
徒手健身练出来的身材。
聆听神韵 狠狠练去
当你戒的第三天!
你所看到的惊艳,都曾被平庸所历练
长相可以输 但身材不行
铠甲
你相信自己吗?
有没有练!
高中生的反差
新手如何开始练 看后面
练了快4个月了,尼玛徒手增肌太难了
徒手背 肩膀前束
怎么练 怎么练成我这样 看完就开始狠狠的练吧!
狠狠的干!
斜方肌之王也是王!
练 非常爽!
孤独与我为伴!
“每当你想放弃的时候,想想那天晚上你哭着对自己说的话”
抓住机会 就是一顿暴练!
练着练着就成习惯了
有一天 我明白自我的真谛
对不起 我有不得不练的理由!