京东 11.11 红包
走呀~边跳边逛王府井，这些地方你一定走过。#花式跳绳教学 #跳绳减肥 #边走边拍
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超级简单的花样跳绳，你一定也会，快来试试吧。
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跳绳，是双脚跳还是交替跳？
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跳绳和原地跳有什么区别？原地跳是自重锻炼，当你拿起一根绳子跳的时候，你会发现事情突然没有那么简单了。
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蒙眼跳绳的好方法：没有技巧，全凭感觉
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还会跟唱这首歌的孩子应该很懂事啦！跳绳音乐:蓝皮鼠和大脸猫。挑战跟跳动画歌曲100首之9
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兔子水中送钥匙那萌萌一笑堪称全片最暖画面！跳绳音乐:We Go Together 挑战跟跳动画歌曲100首之52
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花样跳绳：十字交叉跳。这个跳法的感觉和普通的十字交叉有一些不一样。要注意的是重心腿的切换，以及一定要熟悉十字交叉的步骤哦。要不然跳着跳着就会把自己拧巴在一起。
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#花样跳绳教学 另一种交叉跳。这个动作曾经折磨了我2个月，最终还是拿下了！
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花样跳绳步伐：前踢步。核心稳定和步伐节奏是花样跳绳的基础，所以，我不建议一开始跳绳就学花样跳法。
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只需两步的花样跳绳，试试吧！
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前后交x跳是一个很基础的动作。落点的时候要注意双脚都会落地，要注意的是，为了让交叉看起来更丝滑，可以适当的扭胯哦。
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可以连续的顺畅的完成交叉手摇绳跳，好开心哇
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关于跳绳，你必须注意的5点。
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花样跳绳之手臂交叉跳。
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跳绳带来的5大变化。1、体重上掉了秤，全身都有瘦，脸和肚子明显变小2、眼睛变得有神 鼻子也立体了3、皮肤在变好 摸起来滑滑的 有弹性
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80%的人，不知道的跳绳技巧。研究显示， 跳绳10分钟，每分钟跳140次，燃烧的卡路里就相当于慢跑半小时，对于忙碌的人士来说再适合不过了!
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雅礼中学1601前来凑热闹啦。跳绳音乐: My Superstar 挑战跟跳动画歌曲100首之47
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跳绳的长度因人而异，也会因为跳的方式不同而长度有所不同。所以适合自己的才最好。
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拿出跳绳找一个地方，让我原地“奔跑”吧！
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嘿嘿，今天又是开心的一天。
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昨天跳完绳，今天就阳了
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停跳3天，我又来啦！
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把跳绳玩出花来，自从开始曼巴的练习，被绳子抽，被绳柄打，负伤最多的手指关节时不时的被打的淤青，就连脸上也打破过，但一切都值得，有进步啦！
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也不知道这个动作叫什么，暂且就起名为前抛穿越吧！
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只有镜子和钱包可以告诉你生活中大部分的“为什么”和“凭什么”！跳绳音乐 Hello Summer
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还记得跟随着歌声想起的那刹那 一只白色海鸥冲向蓝天的镜头~ 跳绳音乐: ブルーウォーター 挑战跟跳动画歌曲100首之45
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星矢啊~你永远不会倒下！跳绳音乐:天马座幻想。挑战跟跳动画歌曲100首之16。
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花样跳绳：稳定性练习。练习花样跳绳时稳定性的练习是非常必要的，掌控自己的身体重心，可以让我们更加灵活，在变换花样动作时，也可以让跳绳不再间断。
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困难和胖都是暂时的,汗水深呼吸一个个的跳绳会让你无比踏实!
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小时候一耳朵就听出来是小鹿姐姐的声音，但是丝毫没听出来哪里不对，而且听了很想吃冰激凌。跳绳音乐：天眼少年。挑战跟跳动画歌曲100首之33
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别赶路去感受，
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低像素视频又来啦~~~
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不卷行不行，就认认真真基础跳？
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运动上瘾症的正常表现。今天，你运动了吗？
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谁能想到，这个作品和拳愿阿修罗是一个世界观的。跳绳音乐: お願いマッスル 挑战跟跳动画歌曲100首之46
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花样跳绳：侧身点地摇摆。要注意重心的稳定和转移哦。开始一件事，可能是冲动。坚持一件事，绝对是本事！
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花样跳绳 EB摇摆侧甩，学不会的话把绳子寄给我吧！
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运动之后到底能不能吃东西？
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月光所照，愿为故乡，双脚所踏，无非过往，走了这么多地方，醉圆的月亮还是家的方向，他乡纵有当头月，不抵家乡一盏灯！
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跳绳，怎么会不快乐呢？