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京东 11.11 红包
【视频听译】DNS练习~~从“三点支撑姿势”到“蹲姿”的转换动作~~Up热身技能包优选~~
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DNS练习~~从“三点支撑姿势”到“蹲姿”的转换动作~~ 随心听译,敬请见谅~~
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格教练线下真实程亦山,雷英琪,北美最大的喷子
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胃袋上岸,有点困难
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哥本哈根平板是我在每一个阶段,都会加入的辅助训练动作,原因是他可以很好训练我们内收肌的力量,而内收肌对我们下肢稳定性有着关键作用,特别是在一些具有爆发性的动作中
当魔怔健身人开始冬训
今天练胸哟~
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居家训练|忙得时候就用哑铃练练核心稳定性吧
单脚稳定性太差,来试试这个动作
对于普通人来说背部肌群的作用远高于胸肌,背部肌群能够为身体提供良好的支撑和稳定性
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停药锤
从热身开始就要围绕主题去设计训练(包括动作模式 摆臂摆腿 助跑)还要用方法给孩子建立信心(让他感觉难的事情变简单)一定要多鼓励!最后就是多练习增加稳定性!
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训练我是认真的!今天你练了吗?#健身 #自律 #好身材练起来 @秦姐说酒 @江津三妹
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性,爆发力,耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样?
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古典舞身韵无间歇跟练课【今天腿部力量稳定性训练80min酸爽😓量大管够➕前面好多课】(❤️智博老师直播间古典舞身韵随堂教学直播录屏剪辑自用24-9-27🌹)