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【视频听译】肩胛骨引体~~被忽略的好动作~~入门与进阶~~Up热身技能包优选~~
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肩胛骨引体~~被忽略的好动作~~入门与进阶~~Up热身技能包优选 随心听译,敬请见谅~~
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Day 22 【引体向上从0到1挑战】今天的肩胛骨下沉做对了吗
从0开始突破引体向上:第4天,肩胛骨激活,感受背部发力的感觉……
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肩胛骨俯卧撑
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【健身必学】肩胛骨功能提升训练|6个动作
三个动作,提升肩胛骨控制能力:训练效果加倍,摆脱肩颈疼痛
引体向上很多人都做得来,但是能灵活控制肩胛骨的却寥寥无几。
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最详细「引体向上」解锁教程,5个步骤,提高数量和动作质量
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4步解决引体向上耸肩-含详细原理
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