京东 11.11 红包
一学就会，马上进步！
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卧推教学第八期来了
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听懂对硬拉应该有所帮助
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徒弟刘彬首次比赛就拿下级别冠军，全场季军，已经37岁了，线上跟进了一年就取得了现在的好成绩，不错！！！
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一个月总成绩进步了50，硬拉动作还需要进一步加强
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教练世锦赛105公斤级，总成绩940.5kg，新的深蹲世界纪录
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学员章开浪，沉淀一年多，比赛成绩进步60多，下个目标就是74级别突破700
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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5乘5训练计划
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卧推中确定上支点的第二期教学
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深蹲320kg5次
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4小时线下课，800学费到手
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挪威硬拉12周
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卧推进杆出杆怎么做，进来学
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学习制定训练计划
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带体育生首次规范三大项训练，进步显著！
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学员一周期极限日测试，深蹲185→205，卧推115非停顿→120停顿，硬拉215→220
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学员从北京到黄山，体验一下价值1000元的线下训练课程！
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运动专项性1
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掌握好框架，找准力线，做好卧推的前提
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夏季训练，记得补充电解质
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停训两个月，恢复只要三周
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拒绝撬杠，别再误导新手了，重力的方向还不知道嘛？
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跟着我训练正好满一年，第一次比三项赛，一共进步了215kg，动作质量很稳
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中阶冲击高阶卧推
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第十五期卧推教学，卧推不在肩膀受伤！
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个体差异与疲劳管理2
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多练辅助训练，提高卧推
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专项性与迁移性对训练的一些讲解
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最近四个月做的最多的卧推辅助训练
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提高卧推，不需要实力推！
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深蹲教学系列，如何正确的进杠第一期，大家记得“推荐”啊#深蹲 #健身干货 #深蹲教学
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最顶级的卧推教学，第五期来了
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改造升级一下家庭健身房
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五个最简单的提高卧推的动作！
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学生硬拉285成功
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快速恢复训练，来100个币，明天方法三
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最顶级的卧推教学，第三期来了
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卧推怎么躺？看完就明白了
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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你觉得深蹲卧推硬拉，哪一项最难呢？