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京东 11.11 红包
一学就会,马上进步!
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卧推教学第八期来了
听懂对硬拉应该有所帮助
徒弟刘彬首次比赛就拿下级别冠军,全场季军,已经37岁了,线上跟进了一年就取得了现在的好成绩,不错!!!
一个月总成绩进步了50,硬拉动作还需要进一步加强
教练世锦赛105公斤级,总成绩940.5kg,新的深蹲世界纪录
学员章开浪,沉淀一年多,比赛成绩进步60多,下个目标就是74级别突破700
想要推的更重一点,一定要学会啊
5乘5训练计划
卧推中确定上支点的第二期教学
深蹲320kg5次
4小时线下课,800学费到手
挪威硬拉12周
卧推进杆出杆怎么做,进来学
学习制定训练计划
带体育生首次规范三大项训练,进步显著!
学员一周期极限日测试,深蹲185→205,卧推115非停顿→120停顿,硬拉215→220
学员从北京到黄山,体验一下价值1000元的线下训练课程!
运动专项性1
掌握好框架,找准力线,做好卧推的前提
夏季训练,记得补充电解质
停训两个月,恢复只要三周
拒绝撬杠,别再误导新手了,重力的方向还不知道嘛?
跟着我训练正好满一年,第一次比三项赛,一共进步了215kg,动作质量很稳
中阶冲击高阶卧推
第十五期卧推教学,卧推不在肩膀受伤!
个体差异与疲劳管理2
多练辅助训练,提高卧推
专项性与迁移性对训练的一些讲解
最近四个月做的最多的卧推辅助训练
提高卧推,不需要实力推!
深蹲教学系列,如何正确的进杠第一期,大家记得“推荐”啊#深蹲 #健身干货 #深蹲教学
最顶级的卧推教学,第五期来了
改造升级一下家庭健身房
五个最简单的提高卧推的动作!
学生硬拉285成功
快速恢复训练,来100个币,明天方法三
最顶级的卧推教学,第三期来了
卧推怎么躺?看完就明白了
19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
你觉得深蹲卧推硬拉,哪一项最难呢?