第十五期卧推教学，卧推不在肩膀受伤！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
卧推怎么躺？看完就明白了
...
想要推的更重一点，一定要学会啊
...
在卧推中如何正确的收肩胛骨
...
学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
...
卧推进杆出杆怎么做，进来学
...
简单实用的卧推教学，看完秒会秒提高
...
掌握好框架，找准力线，做好卧推的前提
...
最顶尖的卧推教学，第一期
...
学员卧推训练，顶级行程下次就开始练习桥推，冲击200kg卧推
...
做组能力最大化的一种方法
...
我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
...
58体重推一下120公斤，状态太差，不想练了
...
五个最简单的提高卧推的动作！
...
合理选择握距，提高卧推
...
最顶级的卧推教学，第五期来了
...
线下学习，直接破极限，内附教学
...
58体重卧推130kg
...
最近四个月做的最多的卧推辅助训练
...
一周应该安排几次硬拉训练？
...
恢复训练的第三种方法，来100个人投币
...
怀疑是最强大的敌人，第一组畏惧只能执行4次，第二组保持信心反而做了5次
...
女生都可以学会，你也行
...
120第一把越来越稳了
...
力量训练原理第三课
...
后面去分享一些常规的训练计划模板，今天是黑又壮12周，备注放在最后
...
00后女徒弟，女子卧推教科书，75/5次3组，继续努力！
...
上一轮70/4次4组➕6次这轮72.5/4次4组➕8次，科学的训练计划造就顶级的训练者！！！
...
卧推教学第四期来了
...
深蹲教学第四期
...
训练计划讲解
...
本期必看！下一期，减载安排，如何让每次训练都处于顶级状态！拒绝无效减载！
...
卧推动作教学，必看，一看就会，保姆教学！
...
记录一下恢复训练的第二周
...
防空洞里的世界冠军，教练又回防空洞训练了，我不能给自己找偷懒的借口了
...
好久不练多次数，退步了，70kg20次，约3-5次余力
...
给自己的相扑硬拉选择一个最合适的站距
...
为什么你的训练计划没有进步，第二期
...
决定卧推力量的几个因素
...
正反握和锁握的优劣已经总结在最后
...
八个步骤会学卧推，先出个大框架，后面开启细致教学