V
主页
学习制定训练计划
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手必看,如何制定训练计划
黑又壮训练计划讲解
一周应该安排几次硬拉训练?
恢复训练的第三种方法,来100个人投币
想提高卧推的请认真看完然后学会
拒绝撬杠,别再误导新手了,重力的方向还不知道嘛?
卧推初级计划讲解第一期
卧推教学第七期来了
卧推中确定上支点的第二期教学
中阶训练计划模版来了
帅气的团队,明天恢复教学!
学会这两点,卧推最低涨10公斤,稳定性直接上一层楼!
训练计划中的RPE
听懂对硬拉应该有所帮助
第十五期卧推教学,卧推不在肩膀受伤!
带两位来自武汉的学员学习和训练
最顶尖的卧推教学,第一期
卧推教学第四期来了
五个最简单的提高卧推的动作!
为什么你的训练计划没有进步,第二期
学员从北京到黄山,体验一下价值1000元的线下训练课程!
最详细的深蹲教学第二期
TSA 9周力量举模板
别再陷入训练的误区
我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
女生都可以学会,你也行
如何确定训练计划的初始极限值?
运动专项性1
最顶级的卧推教学,第五期来了
中阶冲击高阶卧推
学员问怎么脱硬套膝,做个简单的演示
深蹲教学第六期
45天没练恢复一下
简单实用的卧推教学,看完秒会秒提高
梦开始的地方
给自己的相扑硬拉选择一个最合适的站距
决定卧推力量的几个因素
深蹲教学第五期
个体差异与疲劳管理2
第六期,卧推初级计划模版来了