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【白俄消防员|难度★★✰✰】由易到难20种俯卧撑,快来测一下!
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【洛斯技巧讲解】 你好。 20种不同类型的俯卧撑绝对会让你的身体得到最大程度的激发,你会感觉到的!该视频提供了动画,并清楚地表明了各种俯卧撑涉及哪些肌肉。俯卧撑是一项非常适合日常使用的基本运动,可以锻炼您的上半身(核心肌群、三头肌、胸部和肩膀),不需要任何特殊设备,只需趴在地板上开始做俯卧撑即可。
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新手俯卧撑这样练