常规100俯卧撑
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100俯卧撑＋30负重深蹲＋30臂屈伸
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100俯卧撑＋30引体‖坚持做就越来越容易
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日常100俯卧撑‖早起锻炼
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真实的晨起锻炼
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100支架俯卧撑＋35引体
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做俯卧撑穿的少真的会变强，第9天
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热身俯卧撑
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俯卧撑挑战90＋一分钟平板支撑
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100俯卧撑助力痛苦面具
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多练基础，才能冲技能
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锻炼向‖听说能做钻石俯卧撑的很强？
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100俯卧撑好久不做会变慢的
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第40天，俯卧撑，又回到最初的起点
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第36天，日常120+俯卧撑，负重d4
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起床后100俯卧撑助力清醒
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锻炼吧，作为一种打发时间的方式
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俯卧撑刻意加入顶肩
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宿舍引体＋12kg负重俯卧撑
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这样的74个俯卧撑要试一下吗？
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10min88个俯卧撑的方案
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第31天，日常120+俯卧撑
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55引体后天气好加了100俯卧撑
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第38天，日常120+俯卧撑，负重第六天
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第30天，日常120+俯卧撑
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波比跳d21‖100个波比跳系列
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有点费劲的俯卧撑
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简单的方法在宿舍练练背
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篮球：就这？
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俯卧撑正在“抹杀你的抹杀”‖Jeff‖不定数量，每一组尽力接近力竭即可
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腹肌d21‖动态＋静态 无敌
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第27天，日常120俯卧撑
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第13天 勇敢菜鸟不怕困难
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第46天，习惯很难改，特别是运动习惯
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d15‖每日100波比跳50天系列
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第28天，日常120俯卧撑
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今天的一组俯卧撑挑战90＋
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做做俯卧撑，真的菜了啊
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腹肌d30‖最顶的是后半段的静态平板
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运动向‖腹肌锻炼d8‖雨要停了
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运动向‖低强度腹肌锻炼入门d4‖