京东 11.11 红包
最后6周 体脂率11% 小骨架真的难练 #备赛 #减脂 #要做一个猛男
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不破不立，立身必正#备赛 #要做一个猛男 #减脂
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减脂第十二天 体脂率16.7-13.6 99.8-95.5公斤#要做一个猛男 #备赛 #精神氮泵
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17天 体重降低6公斤 体脂率准确来说18降低到12.5#备赛 #减脂 #要做一个猛男
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今天是七星瓢虫壮壮#肌肉男养成中 #精神氮泵 #要做一个猛男
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从12岁开始做运动员到今年25岁 13年训练的累积到今天才拥有这一身铠甲 人生为追求和热爱而活#备赛 #要做一个猛男 #古典健美
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力量训练是保持肌肉的基础，热量缺口和有氧是让体脂率下降的方式，一辈子总得与腹肌见个面#腹肌 #薄肌男孩 #减脂
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兄弟看看腿#肌肉男养成中 #要做一个猛男 #精神氮泵
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3.27-5.28 赛季结束 到现在体脂率从15%下降到 5%以下，现在再回到15%的变化
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检录搞定 这两天好好灌水脱水充碳 用新的状态迎接三亚寰际拿卡赛 目前来看这次调整很成功，比北京寰际赛大了一圈，还是需要对自己足够了解多尝试
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“即使脚步下是一片岩石，它也会进发出火花，只要你拿起铁锤钢钎”#健身氮泵 #要做一个猛男 #双开门身材
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佛眼低垂怜，生死皆疲惫
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天赋可不会给你刀刻版的肌肉#精神氮泵 #要做一个猛男 #健身日常
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减脂第六十五天 体脂率已经降低到7%-8%了
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我和我的肌肉伙伴们
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那些说没有时间训练的，#备赛 #减脂 #要做一个猛男
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独处是因为实在不想陪别人演#网红健身打卡地 #要做一个猛男 #健身氮泵
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真空腹游刃有余
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不用练太壮，像壮壮这样 瘦瘦高高的刚刚好#精神氮泵 #肌肉男养成中 #要做一个猛男
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看孙子兵法，走启强人 #精神氮泵 #肌肉男养成中 #要做一个猛男
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保持形体上的专业度，是做健身教练的基本要求吧，同行们
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肌肉在涨 力量不涨 气人#肌肉大力量小 #健身氮泵 #要做一个猛男
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你不懂我的初露锋芒，怎会知我如此争强好胜#精神氮泵 #要做一个猛男 #预防疫情多健身
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没意思没意思#网红健身打卡地 #健身氮泵 #要做一个猛男
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米粒之光，也放光华#肌肉男养成中 #精神氮泵 #要做一个猛男
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减脂还没开始已经减少1.4公斤了#备赛 #减脂 #古典健美
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有梦想的人 是高傲的 孤独的，也是悲伤的#古典健美 #备赛 #减脂
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年少十年与铁 度日 北京寰际拿卡赛前两天，等着开战
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要开始护着老腰了
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减脂第九十二天三亚寰际赛前五天 怎么越减脂越年轻呢！奇怪了#减脂 #备赛 #古典健体
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备赛第十三天今天练个腿 体重降低4公斤 体脂率降低2% 莱维#要做一个猛男 #减脂 #备赛
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年少何曾几时能够想到也会练到手放不下来的一天#健身氮泵 #要做一个猛男 #双开门身材
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继续灌水，还有三天比
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嗯，你做有氧吗， 不做怎么有腹肌呢
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人最顶级的能力是屏蔽力#精神氮泵 #要做一个猛男 #撸铁男孩
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“为达到自我，你会经历一段没有自我的路”#要做一个猛男 #精神氮泵
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气囊会过时，穿搭气质永远不会#精神氮泵 #要做一个猛男 #健身房日常
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你为你自己喜欢的运动咬紧过多少牙关
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看脸蛋就知道最近有在好好增肌😁#要做一个猛男 #增肌
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"你起不来的早晨有人能起，你吃不了的苦，有人能吃，总有人要赢，为什么不是你
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不重 哎#精神氮泵 #肌肉男养成中 #要做一个猛男