深蹲210kg-160kg 5×7
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三大项常态极限470kg
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曾经的110kg纹丝不动，如今三项解锁
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深蹲200kg（半年前pr）
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核心训练新动作+大相扑训练
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阿尼亚深蹲220kg全流程。
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无腰带硬拉180kg
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肥仔深蹲恢复训练
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八零后体重310斤的做组不扎腰带深蹲
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无腰带180 实力翻90（110失败）
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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16高中生深蹲247.5kg，可惜失误碰到架未能多做一个
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硬拉210×1 190×3
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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硬拉160 4×4最后一组
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100kg卧推14次
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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给大家看看深蹲120kg的腿，现阶段只做增力训练
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日常硬拉220kg
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硬拉200kg
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相扑硬拉还是传统硬拉？
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纯享卧推120kg做组
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“媳妇打窝，欢乐多多”
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训练中发呆是在想什么？？？
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又是ai上自己一天✔
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一步到位太狠了，1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—胸/肱三头肌
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小伙一年不到深蹲可以进步多少？
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徒手炼体术下肢力量训练，收藏慢慢练
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杠铃深蹲120kg勉强蹲
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我失业了…
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好兄弟一辈子：有苦同担，有福同享，兄弟情深有美名扬。 #肌肉男 #兄弟情深 #兵哥哥
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AI改变生活
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普通大学生硬拉130kg什么水平
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G动-掘进者延时控制（提高肌肉耐力控制力）（G1-G5早中晚PC肌凯格尔运动合集分P版）
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再减10厘米！无跑跳不伤膝盖，瘦腿第一名！
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清水教练科学训练法
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是男生这个夏天把胸练小一点，避免尴尬吧！
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smolov jr卧推计划｜最后一次训练结束
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单手硬拉140kg
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肩部训练方法
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关于10年前，阿纳托利在牛津大学读过书这件事！被他笑s了哈哈