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自由泳打腿双腿并拢还是分开?
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自由泳:要「身下划水」,不要「身侧划水」!
自由泳打腿要领
自由泳打腿核心稳定拒绝「扭屁股」
打腿的频率不需要多快,找到脚背推水的感觉才是目的!
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二次腿就像走路一样自然 get它可解锁长距离自由泳
主动转肩,被动转胯!
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0基础学自由泳—打腿
「自由泳」前伸在水中 不在空中