京东 11.11 红包
重启跑步第71天：尽力跑(4:55/km，40min)
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重启跑步第90天：尽力跑(4:57/km，50min)
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重启跑步第57天：尽力跑(4:59/km，40min)
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重启跑步第66天：半马(5:41/km，120min)
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重启跑步第73天：放松跑(6:17/km，40min)
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重启跑步第95天：放松跑(5:51/km，90min)
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重启跑步第45天：大放松跑(6:13/km，120min)
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重启跑步第47天：放松跑(6:12/km，30min)
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跑步第113天：尽力跑(4:35/km，10km)
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跑步第103天：目标配速跑(4:45/km，5km)
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重启跑步第58天：放松跑(6:05/km，30min)
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重启跑步第68天：迷路跑(6:54/km，60min)
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重启跑步第96天：放松跑(6:30/km，20min)
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重启跑步第86天：放松跑(6:41/km，30min)
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出雲前半已过 青山 驹澤 国学前三
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重启跑步第52天：大放松跑(6:05/km，120min)
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重启跑步第74天：减脂跑(6:20/km，120min)
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跑步第107天：放松跑(6:02/km，30min)
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跑步第40天：放松跑(5:58/km，30min)
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重启跑步第43天：尽力跑(5:17/km，30min)
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跑步第119天：放松跑(6:08/km，90min)
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跑步第109天：北半马(4:40/km，21.29km)
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跑步第114天：放松跑(5:53/km，30min)
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全国无需成绩，不用抽签的马拉松金牌赛事都在这了
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重启跑步第83天：放松跑(6:04/km，30min)
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跑步第112天：放松跑(6:02/km，30min)
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冬训第37天：放松跑(5:51/km，33min)
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“二次呼吸”是中长跑过程中的一种生理现象。
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冬训第34天：尽力跑(5:16/km，30min)
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冬训第17天：60min放松跑(5:53/km)
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重启跑步第81天：半马自测(5:02/km，1.46.05)
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冬训第35天：放松跑(6:31/km，30min)
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重启跑步第84天：放松跑(5:42/km，30min)
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跑步前热身到底有多必要？！
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冬训第28天：放松跑(6:41/km，30min)，小脚趾肿了
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