京东 11.11 红包
网球训练｜今天‼️2-5🥶到7-5🉑《多回合拍的稳定性🆑》球都飞我脸上了⚠️🤣这几天有点忙更的又慢了📝但是大家都说我拉拍改了？发个年初的对比下🤔️
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网球体能｜挥拍没力❓蹬转做对了吗⚠️原来不是训练不够刻苦，而是方法没做对‼️方法对了，即使身高体型不占优，球也会很有力！
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北京网球比赛Vlog｜2盘打不够呀😉今日对手：Andy 美本升大四 身高1米9+ 时间不够 只打了一盘半Anyway就要打网球、就要穿裙子、就要去北京‼️
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邓沛恩/分享打墙小技巧/小场力量大场脚步
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每逢网课胖三斤系列
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正手击球点太后、只用手没有转肩转身❓⚠️试试这样双拍训练‼️《改善正手击球》🌟这也是我之前比较严重（现在也有明显痕迹）的两个问题⚠️
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网球训练｜抓住接触面VS点的一瞬间‼️《发球时机把握小练习》希望有启发或帮助🌟可以观察两个球在空中的哪个时机点接触，再尝试不同角度或速度看看😉
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网球Plog｜国一虽迟但到✅U18进行中‼️ 拖到成绩快截止才申报也没谁了吧哈哈哈哈🤣虽迟但到🙏感恩一直支持的亲爱的家人们💖
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网球训练｜不是⚠️谁家好人这么发球哇也太香了🤣⁉️是否也有发球脚跳不起来的情况？可以试试这样发侧（外）旋‼️
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网球训练｜又打拍框⁉️甜点拍能怎好⚠️结合几年前的外教教的方法，今天试试看😋
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网球训练｜粤语版😉削球的4个要点‼️➡️🌟省流：✅1.放松；2.完整；3.转体；4.往前 开学啦📚定时发布功能真的很香🤓✌🏻
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哪有什么毫不费力⁉️不信看看
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网球训练｜干货⚠️切削就抓这3点‼️📝《网球技术》想要切削球打扎实并且落点深还要低？省流➡️：1.压低重心 2.迎前击球 3.加速出球 ❤️你学会了吗😉
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邓沛恩，初三学生以学习为主，网球锻炼身体系列，艰难的夺冠。
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WTA700决赛日Vlog🆘妈！我进中心场打球了‼️🎉预告：哈哈哈哈哈猜我打了几盘🎁🤣🌟感谢华发体育的安排🎉
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日本教练第一天｜啊啊啊啊啊🆘我腿要断了‼️ 终于有训练了！居然突然有点想哭…千言万语希望接下来顺顺利利
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网球体能｜发球没力❓做这一个动作‼️
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不是！他的发球也太难接了吧家人们谁懂啊！！！📝《邓沛恩VS赵灵熙》直接VS上海t0🤣咱就是敢（毕竟来都来了！）
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啊啊啊🆘妈‼️我的ITF U18首🏆来了🤩 ☀️ITFJr60🇫🇯单打决赛63 57 62 🏆啊啊啊哈哈哈🥹双打46 64 7-10🥈✌🏻
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网球训练｜用它‼️1个方法固定侧身正手😉
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➡️几项实用的网球体能训练⚠️上升到1/3啦✌🏻网球体能就是跑跳举铁⁉️ 当然不是‼️
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网球训练｜假如你遇到一面好的墙😃🌟分享练习网球截击的2种打墙方法‼️
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网球体能｜🉐想提升持续盯球与协调能力✅➡️视觉反应➕快速转体训练来2组吧🤗
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看看我的团队｜🎬vlog我的一天😎其实都是团队在努力，是他们在不影响我打球和学习安排的情况下，默默地、专业地完成内容的更新🎬⏰
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啊啊啊啊啊🤩这1分有被拍到⚠️第一次玩无人机太兴奋差点咈咈咈咈咈咈飞走了🤣
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网球穿搭｜啊啊啊啊这一套太爱了😃‼️
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邓沛恩/宁教练体能课/核心爆发力量训练
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网球训练｜🆘真的会在教练一声声鼓励中逐渐“迷失”hhh🤣📝ATP前100带我小调整大改变‼️今天主要跟着Warren练底线2项😁小马达开启🔛
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训练Vlog｜没有一点点防备😳❗️🎬《15秒真实反映网球人的日常》🤣🤣🤣今天就这样吧大家周末愉快🍓！
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网球战术｜就en着反手打⁉️🌟又叫做重复落点。这是一个好问题/好办法呢😃昨天第二盘我是用这个战术拿到了赛点（再次感谢大家隔着屏幕看我比赛😉
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网球plog｜啊‼️这角度拍也太绝了🤩看这个接发球（2区二发）总感觉也习惯了拉拍而没有直接转肩，感觉手再提慢一点球都要冲到我脸上了🫣
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邓沛恩/运动康复理疗很重要，大家有定期去推拿么？
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网球训练｜3个网前丝滑小练习🤩‼️分享🌟谢谢大家喜欢看我打球❤️
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国际学校全奖生‼️✅新的校服、新的开始，感谢每一位❤️
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比赛Vlog｜第一次打ITF J300被揍狠了🤣 📝《我从夏天回来了✈️》🇹🇭泰国暖武里J200 & J300
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新手｜如何快速掌握网球高压｜小技巧
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网球Vlog｜在厦门双打抢七‼😋🔥阵容：王美玲 邓沛恩VS 增尾 Sara爱热汗 太好玩了😆
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网球训练｜打凌空🐉我抓这三点⚠️📝实在是因为在外面打的时候被凌空打趴很多次🤣还是得多练、多用！技术要点：1️⃣.提前上 2️⃣.盯好球 3️⃣.果断打
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正手训练｜5天不碰球🤓球感增加了⁉️执行到底认真真摸鱼🤓今天想好好抓下细节然后发现动作已经歪了但球感好了怎么回事🤣…好吧又感觉是错觉🥹
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广州plog｜网球裙是打工人的新班服⁉️算不算小麦色😃
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网球截击拉拍拉多大⁉️分享一个紧凑挥拍小技巧✅《数据化》📝我们都知道截击拉拍要小但那是多【小】？🔆分享一种紧凑、稳定的小技巧：90度挥🎯