京东 11.11 红包
拉伸｜每天一遍活力再现。非常友好的动态拉伸，练过的朋友都说好
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4个动作改善胸椎灵活性，热身动作必备
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每天坚持练好这三个体位的训练，每次20分钟，一个月你就能达到我这个幅度，已经是很慢速的展示了
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就这一个动作，每天练十分钟，比跑步强多了，力量和心肺耐力都能练到位
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每天一遍，活力重现｜改善关节灵活性，提升肌肉柔韧性｜男女通用。
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之前谈到过，但鉴于仍然有不少朋友不理解，这次精简阐述，大体重朋友务必遵守
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即使摔倒也面不改色
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