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【手腕康复】康复师都在做的动作｜宅男宅女必备手腕自测和训练动作，告别腱鞘炎和减少扭伤风险
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手腕痛不能训练了，好伤心。今天教你一个松解技巧，轻松康复
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练腹就这一个动作，练一个小时足够，你要试试么？爆爽
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做好卧推，这个辅助动作是必备
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【读评论#1】练完肩前束深层痛几天，不知道怎么避免，放松后还是疼。怎么康复训练？
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关节弹响不可怕，可怕的是你不会鉴别
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【运动康复】髌骨软化后，康复训练策略分析。前期、中期和后期规划。｜读评论#7
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这样做高位下拉竟然很伤肩，看看你有没有中招
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我不允许你还学不会…
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三个动作教你自我维护手腕，办公族群的福音
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你处于什么样的训练水平，来自测一下，很真实
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【动作演示】旋转角度控制技术，就是练伸肌最好的原则，也是最大化保护伸肌肌腱和关节健康的训练原则
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【训练】一个动作测试一下肩部核心
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臀部练不好是有原因的，可能你没认真练这个动作
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关于组间隙的训练原则，这个比方打得太形象了
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扒裤子上瘾了
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细节提示｜4个你没有做但应该做的练习
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肩倒立支撑｜很具挑战性的核心稳定训练，男朋友们一起来试试吧
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【训练】我感觉比之前练得更熟练了，幅度更大，动作更顺畅。
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目前只能推起这个重量了，看来还是屁股弱了点
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背部训练这样练才给力，一定要练好最后那个动作，爽爆
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