京东 11.11 红包
【高能松胯】跟着一拳超人变丝滑吧！
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干货｜高尔夫球肘的高效徒手康复治疗，让肘关节内侧疼痛和弹响不再有
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妈妈再也不用担心我的足跟痛了，【3步跟练】让你健步如飞。
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你的腹肌有多强？（1）我用六个动作一测便知｜摒弃无用的腹部训练
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硬拉170公斤都没拉起来，你还敢挑战240公斤吗？更何况是做两次，状态真是个神奇的东西，就看你怎么调整了
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做好卧推，这个辅助动作是必备
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又来灵活训练啦，你们修炼到哪一步啦？
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3个动作打造牢不可破的肩部
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做抬腿动作时髋关节内侧弹响，是怎么回事？有时候还会腰痛，怎么办？
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【运动康复】跟腱痛确实比较惹人烦，不过学会这两个方法你的心情会变得很舒畅，因为身体开启康复的模式
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【运动康复】跟着我学习用自己的双手给自己的膝盖做放松，简单省时又高效
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【运动康复】为什么你的骶髂关节痛好不透？那可能是没做好这两个训练
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【拉伸】做完一遍，身心舒畅
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一不小心深蹲突破205公斤啦，幅度必须拉满！
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【运动康复】深蹲时膝盖外侧痛，教你一招改善（非按摩拉伸）
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训练真相，经验之谈，句句真理，听完算你赢
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你真的弄清楚直腿引体和屈髋引体的区别吗？
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手臂痛了一周不缓解，不敢扫地和拧毛巾，结果被我“”两下”治好了！
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拉190看起来就很难了，还能拉起260公斤，真变态，这一定是假片吧
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前抬肩活动受限，预防肩周炎/关节充分热身，小小一招帮你搞定。
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练腰我是认真的，而且很执着
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【张正阳】7个属于你的脊柱侧弯的矫正训练（超详细案例分享）
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上一次分享了硬拉的撬杠技术，有人不服，今天直接撬拉280公斤，新的三倍体重咯
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为什么你的训练会导致你受伤？或总是会遭受不必要的损伤？本期会给你答案
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弯举肘痛，痛得厉害，还能不能训练？停训3个月了都没好。看完本期，你会重生。
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【读评论#1】练完肩前束深层痛几天，不知道怎么避免，放松后还是疼。怎么康复训练？
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拉伸｜每天一遍活力再现。非常友好的动态拉伸，练过的朋友都说好
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拉伸跟练｜力量练的好，柔韧不能少，果然不愧是一拳超人
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【琦玉变强秘籍】2.0版纪录片｜要变强，就以秃头的疯狂气势训练！
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如果你的目标是增加力量，要突破就得多冲，做好热身勇往向前即
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很实用的足弓塌陷的纠正训练，超级简单
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股四头肌肌腱损伤后的康复训练怎么能缺少这一个
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硬核训练，数数看有几片？