京东 11.11 红包
你真的弄清楚直腿引体和屈髋引体的区别吗？
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眼睛不大 满眼是你 而我是一心要好好健身 做一位你眼中的UP 加油
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这壮壮的体育生我真喜欢
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细狗健身增肌八个月的变化，感谢过去的自己坚持了下来！
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新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
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一组50个引体向上
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硬拉170公斤都没拉起来，你还敢挑战240公斤吗？更何况是做两次，状态真是个神奇的东西，就看你怎么调整了
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健身改变了自己 改变了生活 每天健身还自己一个特殊的自己
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总有一天 我不会再问离开的人为什么
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楼道小练
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你可能仍然不觉得第一种是真正的腰拉，如果你没有更好的结构优势而强迫自己这样完成，难怪你会很腰痛
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如果看一遍觉得跟不上，那就看三遍，如此速度就减慢了三倍，学会应该就没问题了，试试看
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一拳超人的硬核练腰【全网第一】
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这样做高位下拉竟然很伤肩，看看你有没有中招
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臀部练不好是有原因的，可能你没认真练这个动作
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【张正阳】肩痛/肩关节弹响，一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
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180倒立训练！快来解锁超多姿势吧~
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【张正阳】消除筋结，怎么做更高效？一定要注意这个先后顺序。
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【运动康复】运动时腰没打直，是错吗？会伤腰吗？这可能是最专业的分析
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你还会做“截肢训练”吗？
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“你用意志打造的每一处沟壑，人们称之为鬼背”
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这是壮还是瘦？
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【禁闭体训】完全看得出虚弱不堪
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徒手健身（街健）与进健身房练（1个月）的前后变化
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做卧推只要你能把胸腔撑起来并且稳住，不仅能推更重，还不会受伤
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人人都做的动作，你还要跟风吗？（三）
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每天坚持练好这三个体位的训练，每次20分钟，一个月你就能达到我这个幅度，已经是很慢速的展示了
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健身录像 库存 玉溪大师兄
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【跟练系列】腰椎滑脱康复的三大稳定训练
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做好这2个动作，有效帮你改善平背，恢复脊柱正常生理曲度。
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健身当你累的快要崩溃的时候，当你想要放弃的时候，一定要坚持住了，成功往往就出现在这样的转折时刻。
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上次有人说我是剪辑，那这次给你【全程跟练】，我把速度放慢了一倍，足够你看得仔细了
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【运动康复】走路膝盖打软，4个动作来稳定。｜读评论#6
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“最快的路，就是脚踏实地的日积月累”
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【运动康复】再也不害怕手腕（tfcc）损伤了，今天教你这三个康复策略就在家做即可高效恢复
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强烈推荐久坐人群或力量训练后花5-10分钟做几组这样的动态柔韧性训练，你会很爽的
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【瘦子增肌】两分钟带你看健身让一个人的变化有多大
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4个动作改善胸椎灵活性，热身动作必备
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