强个肩
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腿训日🦵
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肩训
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初二腿训
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胸➕腿
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成年人不做选择
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蹲腿日
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蹲腿日
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推胸训练
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推胸➕蹲腿
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蹲腿日
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推胸训练日
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简单粗暴的WOD
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推什么推
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腿部训练（体能爆发）
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听说玩点花里胡哨的才有人看
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推推拉拉
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“全都要”系列--腿
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今日份运动量
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腿训日
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感受暴力美学
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装备or腰旗
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深蹲➕硬拉 打卡双倍快乐
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不一样的引体
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提升腿部爆发力
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温故知新--臀腿训练
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年末三项测试
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腿部训练
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推肩训练
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《又大又好用》--背
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《又大又好用》--胸
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新的胸训
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强肩训练💪
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约练深蹲（感受力量举计划）
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备赛力量举
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天台推胸训练
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九月新环境--乐刻背部训练
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恢复200kg
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"全都要"系列--胸
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如何把胸练的紧致？
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大绳配小绳