初二腿训
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跟Gandy的约练
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年末目标已达成（8倍体重）
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今日存货--腿训
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力生于足
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不能停更
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蹲腿日
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装备or腰旗
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2021WP力量举丁山站
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成年人不做选择
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探店怀化健身房天花板
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跟高教练混的一天
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宿醉后的恢复
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两天的肩背卡
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无锡最大铁馆--腿部训练
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感受暴力美学--第二弹
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恢复200kg
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7分钟心肺训练
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周一胸训
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推什么推
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跟着教练检测一下三大项
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周末出出汗
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今日份运动量
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蹲蹲跳跳又一天
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肩简单单
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拼拼凑凑又一周
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又是一年WP力量举
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临时抱佛脚
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Open21.2
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占领深蹲架
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上海行（AirPark拍摄➕加伍磅打卡）
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《又大又好用》--背
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深蹲➕硬拉
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推推拉拉的训练
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周一推胸训练
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推胸日
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简单粗暴的周一
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2021上肢恢复
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上海行第三站
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九月新环境--乐刻背部训练
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强个肩