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帕梅拉 - 5min快速全身热身|快速进入运动状态|预防运动受伤|各项训练适用 (Pamela Reif Official)
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适合于各种训练前的快速全身热身♥️ 运动前的热身 可以帮助我们的血液流向肌肉|唤醒和松弛我们僵硬的身体|升高我们的体温|更重要的是 避免我们在运动中受伤! 热身可以帮助我们激发动力,慢速的开始才能够更好地进行之后的强度训练♥️ 我训练时喜欢以腹部训练 或者像这样快速的歌曲全身热身开始♥️ 不要一开始就立刻进行硬核HIIT或者高强臀腿训练噢~ PS:边热身边欣赏来自Ibiza的美丽日落风景吧♥️
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