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京东 11.11 红包
哈克深蹲蹲完为什么股四头肌感觉不是很好就是微微发胀
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哈克深蹲,两个循环没好好练股四头肌的深蹲重量稍微有点下降
高位下拉100公斤
这个是不是全蹲?哈克深蹲100公斤真沉呐😩
180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
练背日,充血后下背阔长了出来
站姿杠铃实力推为什么三角肌前束感觉比较差?
今天你检查身体状态了吗?
直腿硬拉动作有什么问题?
负重引体十公斤做组,背部感觉没有那么好哦,什么原因呢?
练腿日,哈克深蹲,
上斜卧推打磨动作面部代偿比较严重
直腿硬拉110公斤做组组,练腿日
健身一年半的爱好者看一下状态,虽然很细,胸肩还太小了,下背阔还是得再练,股四头肌还得涨得改善一下左右不平衡,手臂我还得多练呢太小了
Keep等级13,这个水平属于啥?
新手训练一年半状态展示相比上一次展示调了一下动作
比完赛了宝宝们|逆天赛后8天胖了6公斤
坏了,真让他练出来了
罗马尼亚硬拉110公斤做主,不做触地式的硬拉,做这种持续紧张的硬拉真费劲呢
引体向上次数挑战,可能不标准
直腿硬了115公斤次数突破了
传统硬拉动作有什么问题110公斤五次
不都问我背部都怎么练的吗今天把完整视频发出来,一般我会把高位下拉换成负重引体,但是今天状态不是特别好
平板卧推动作打磨
练肩坐姿杠铃推肩40公斤,离心部分有点抖
负重引体十公斤第二组
练背找不着感觉?系统的背部训练带你练背
背部展示
杠铃划船70公斤做组,动作没有毛病吧?
这次的杠铃划船标不标准?杠铃划船70公斤做组
肥壮肉包大高个
练后展示,抽象动作第一个动作后展双肱二头肌我没压好造型
继续变大,现阶段目标,加强背阔宽度厚补全下背,干就完了,这次展示一下背部
第一次展示胸肌,第二次展示正面,我这个胸肌属于什么水平
零基础力量训练
【告别细弱】增粗3-5cm,一对哑铃在家练粗手臂!(训练+饮食方案)
一个没有天赋的选手训练了一年半,终于可以拉起135了,成功破了上次的记录,架上启动的传统硬拉
坐姿腿屈伸递减组太折磨人了,递减三个重量,大腿焦酸焦酸的,练腿日收尾动作
训练日常
秒杀全国90%男生~背部展示,进步了很多,努力的汗水没有白费呀,健身道路没有捷径,只有努力
尼帕德心中最好的三头动作和最差的三头动作 #健身干货 #力量训练 #自律 #肱三头肌