京东 11.11 红包
哈克深蹲，两个循环没好好练股四头肌的深蹲重量稍微有点下降
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哈克深蹲蹲完为什么股四头肌感觉不是很好就是微微发胀
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新手自己系统训练一年的状态，体脂率是不是有点高啊？用不用先稍微减一下？完了再增
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这个是不是全蹲？哈克深蹲100公斤真沉呐😩
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引体向上18次，数量组
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高位下拉100公斤
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引体向上次数挑战，可能不标准
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站姿杠铃实力推为什么三角肌前束感觉比较差？
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平板杠铃卧推65公斤4×5起杠阶段是不是送肩了？胸肌训练！卧推挑战成功！💪🏋️‍♂️
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大角度俯身杠铃划船练上背动作是不是有些毛病？
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【禁闭体训】暗黑控训
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科内利亚诺 vs 布斯托阿西齐奥 - Rd 1 - 24-25 女排意甲
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最新的背部状态终于进步了，尤其是下背阔
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引体向上，标不标准吧？
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第一次展示胸肌，第二次展示正面，我这个胸肌属于什么水平
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新手训练一年半状态展示相比上一次展示调了一下动作
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深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀？它们的力学区别在哪？
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感觉这次杠铃划船做的比较标准
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人生第一次路跑，还是感觉有点不适
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杠铃划船终于学会用髋关节辅助发力了
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Keep等级13，这个水平属于啥？
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传统硬拉130公斤失败，启动阶段不行如何解决？
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负重引体向上很难吗？负重30多公斤我小外甥重量
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快来叫上你，只练腹肌，不练背的兄弟来看看，背部展示
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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引体向上老是手臂发力，背部发力不明显怎么办，本人虽然练背，但主要是以哑铃划船来完成练背的动作
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练后跟健身房训练搭子背部展示
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不都问我背部都怎么练的吗今天把完整视频发出来，一般我会把高位下拉换成负重引体，但是今天状态不是特别好
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健身房最“讨厌”的新手之哈克深蹲！一个动作练炸你的臀腿
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负重引体十公斤第二组
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暴力蹲腿100个，废了…
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直腿硬拉动作有什么问题？
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杠铃划船70公斤做组，动作没有毛病吧？
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卧推60公斤做组肘关节放松推，胸肌感受非常爆炸
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哑铃直腿硬拉42.5公斤做练练臀和国绳
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罗马尼亚硬拉110公斤做主，不做触地式的硬拉，做这种持续紧张的硬拉真费劲呢
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每一日的坚持，每一次的挥洒汗水，终于进步一小步但是对我来说是一个大步最新的背部展示
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今天就怼哈克深蹲。
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帮我看一下我的引体向上肩胛下回旋能力够不够？
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一对哑铃练全身
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为什么深蹲是腿部训练的王牌？看完你就懂了！