加强肩外旋肌，改善“圆肩驼背”不良体态
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好久没摆了，展背，背也没肉👊👴
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学会“掰杆”，背阔肌发力更明显！
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腰围63的视觉效果
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色是少年第一关
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完整肩训
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我擁有了漫畫身材
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42岁这个身材能打几分？
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懒人体态急救 | 每天5分钟，快速改善圆肩驼背头前伸
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因为5×5训练倍说肌肉小了（好像确实是，但是力量涨了🥳）
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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💓夏天最爱的健身穿搭！🦋🌱🌼
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释放食道紧张一个真正改善圆肩驼背的技术
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“强身健体 嚣张跋扈”#自律 #张耀扬 #乌鸦哥#东星耀扬
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练背，打造倒三角身材！
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倪大师真的太牛了！坚持半个月脸都变了，有用！
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练背，完整居家练背训练计划
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别忽略肩后束！让双肩更饱满，8个肩后束强化训练
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头前引还在收下巴？5个动作，真正有效纠正头前引
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改善肱骨前移的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肱骨前移
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驼背，切记不要练背！
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居家必练的10分钟直角肩训练 消除斜方肌 改善圆肩驼背 练出性感锁骨 提升气质 改善体态
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“想看博主的初始身材”
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做好传统硬拉，提升全身力量！
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这个暑假一定要可以把腿练直！改善小腿外翻、膝盖内扣，真的巨有效
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【葫芦爱健身】更新了一条视频，快来围观！
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加强肩后束，打造饱满三角肌！
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背部训练思路！有思路少走弯路
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体态矫正天花板 | 外网火到爆，每个女生都该安利，5个动作每天5分钟，快2周改善圆肩驼背头前伸，动作超级简单，零基础也能学会
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在宿舍也能练出好看的肩膀
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痞帅肌肉男户外直播，大包吸睛20240613
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飞11kg的哑铃还是有点吃力|宿舍练肩
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练背，打造倒三角身材！
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真的有大数据吗 广西南宁
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一组很好的全身功能性训练，周末没有理由不锻炼啦！
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今天肩部训练中，绳索面拉的动作做了一点调整，让三角肌后束的功能（水平外展和外旋）做的再充分一些，加大对后束的刺激
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10% 限界突破！ R/EVOLUTION 2024/06/17
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练肩，打造饱满三角肌！
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你问我什么类型？这不很明显吗，小巧可爱温柔婉约…显然肯定不是#肩部训练
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练背，打造倒三角身材！
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俯身类划船动作，都是毒药！大家不要以身犯险，让我独享经验。